În momentele inevitabile când e singură cu gândurile ei, ar putea ajuta să ia câteva minute de liniște timp pentru a vizualiza viața ei ca o mama de droguri gratuit [Sursa: Spitalul Mater Mamele "]. Alternativ, ea ar putea să ia pauze de zi cu zi de la gândurile ei si sa imbratiseze o activitate care o mișcă literalmente și fizic față de stare bună de sănătate, cum ar fi mersul pe jos sau înot. [Sursa: Borchard]
Pentru a susține hotărârea ei, ea poate vizita de recuperare site-uri web cu forumuri de discuții moderate de profesioniști dependenta. Dacă ea se trezește mâncărime de a folosi droguri sau de alcool, ea ar trebui să ajungă la linii de asistență telefonică personal-voluntari, cum ar fi Național pentru Droguri Ajutor Hotline (800-662-44357) sau alcool National and Drug dependența Hopeline (800-622-2255).
teancul de cărți pe noptieră poate reflecta noul ei accent, de asemenea. Cărți ca " 7 Instrumente pentru Beat Addiction, " de Stanton Peele, și " Alcoolicii Anonimi: Carte mare, " de AA Services, sunt locuri bune pentru a începe.
organizații precum Alcoolicii Anonimi și Narcotice Anonim oferă instrumente, resurse și întâlniri care vă pot ajuta ca ea tranziții de la tratament intensiv la viața reală. În plus, multe instalații de tratare oferă programe ingrijire care ajuta un dependent de recuperare se adapteze la noua ei viață. Aceste programe pot include regimul de viata supravegheate, consiliere și întâlniri de grup.
Ingrijire ar trebui să includă terapie de sanatate mintala, cum ar fi terapia cognitiv comportamentala sau terapia dialectic comportament. Terapia cognitiv comportamentale se bazează pe premisa că, atunci când schimba modul crezi despre circumstanțele dumneavoastră, schimba modul în care reacționează la ele [sursa: Kadden]. Terapia comportamentala dialectica se
