Păstrarea Stresul să submineze stres dvs. Marriage

Keeping să submineze Căsătorie dvs.
Căutați articol păstrarea stres să submineze căsătorie dvs. păstrarea de stres să submineze căsătorie

probleme maritale deveni amplificate atunci când partenerii iau subliniază personale pe celălalt . Problemele care rezultă pot obține atât de complicate încât acestea să devină foarte greu să se destrame.

soțul tău este un țap ispășitor la îndemână pentru problemele legate de stres, care au într-adevăr nimic de-a face cu el sau ea. Cu toate acestea, partenerul tau este de multe ori cel mai disponibil (și mai puțin riscantă) poartă. E doar o chestiune de timp până când soțul dumneavoastră va riposta prin direcționarea lui sau a ei furie si frustrare întorc la tine legate de stres

Puteți evita acest cerc vicios prin luarea următoarele etape:.

Fa-ti timp pentru a decomprima. După o zi stresantă la locul de muncă, mulți oameni au nevoie de timp pentru a decomprima singur înainte de a gata să vorbească. Unul dintre soți a avut o zi oribilă la birou și o naveta dur. Celălalt a fost blocat la domiciliu toată ziua, cu doi copii bolnavi. O perioadă de 15 minute de calmarea, citind ziarul sau se uită la televizor, pot fi necesare înainte de orice conversație semnificativ poate începe. Desigur, partenerul subliniat mai puțin trebuie să preia, astfel încât cel mai accentuat-poate reconstitui.

Permiteți reciproc de timp pentru a asuprire. Psihologul John Gottman recomandă zilnic " sesiune whining sancționat, " în cazul în care " fiecare persoană devine să se plângă cu privire la orice catastrofe care au avut loc, în timp ce celălalt este înțelegerea și de susținere ".

Aflați ce supărător partenerul tau. Acum este momentul pentru a vorbi despre detaliile zi - succesele dumneavoastră și dezamăgirile tale. Dacă sentimentele tale sunt în aer liber, vei fi mai putin probabil pentru a te elibera frustrările pe celălalt. Vorbeste cu partenerul tau despre ceea ce a fost vă tulbură, și să încurajeze partenerul tau sa faca la fel. Puteți ajuta reciproc prin ascultare cu atenție și imaginind cum poti fi de susținere. Cel mai bun mod de a face acest lucru este de a cere partenerului ceea ce el sau ea are nevoie - nu pentru a încerca să citească cont de faptul că alte persoane. Soțul dumneavoastră nu este un cititor de minte. Nu presupune ca stii ce el sau ea se simte. Este până la tine pentru a face cunoscute sentimentele tale și să-l sau ea recruteze ca

Page [1] [2] [3]