Căutați articol Cum somn si odihna modele afecta dureri de cap mele? Cum somnul meu si modele de odihnă afecta dureri de cap mele?
Modificări în tiparele de somn poate aduce pe o durere de cap . Prin urmare , menținerea unui program de somn consistent este cheia în management eficient dureri de cap . Dacă dormi târziu la sfârșit de săptămână , de exemplu , ai putea obține un așa-numit dureri de cap week-end . Uneori, se schimbă în modelul dvs. de somn poate duce , de asemenea, la schimbări în când bei cafeina , un alt declanșator comun dureri de cap .
Puteți găsi că, atunci când ești prea obosit , veți obține o durere de cap . Acesta poate fi, deoarece ai sari peste mese sau de a face alte modificări ale modelul dvs. manca , doar nu sunt suficient de somn sau s-au schimbat tiparele tale de somn . Toate aceste lucruri pot provoca dureri de cap sau le face mai rau .