Does modul în care am răspuns la stres au un efect asupra dureri de cap mele?
Căutați articol Are modul în care am răspuns la stres au un efect asupra dureri de cap mele? Are modul în care am răspuns la stres au un efect asupra dureri de cap mele?
Nimeni nu înțelege cu adevărat modul in care stresul provoaca dureri de cap. Dar aici sunt unele fapte ar trebui să ia în considerare:. Site-ul
Senzație tensionată sau stresat-out poate crește numărul și intensitatea de dureri de cap dvs.
Puteți găsi că nu ai o dureri de cap atunci cand esti stresat, dar când te relaxezi în cele din urmă. Senzație de tensionată și apoi relaxare poate schimba fluxul de sange corpului, declanșând o durere de cap
Worry -. Chiar vă faceți griji peste având dureri de cap - pot declansa dureri de cap. Studiu de a controla anxietatea dumneavoastră vă va ajuta. Dacă vi se pare dificil de a controla anxietatea pe cont propriu, discutați cu medicul dumneavoastră. Există multe tratamente pentru anxietate care functioneaza foarte bine.
Orice modificare în rutina care necesita ajustări sau adaptări pot provoca o durere de cap. A învăța să facă față schimbărilor este o parte importanta a managementului dureri de cap. Dacă găsiți veți obține mai multe dureri de cap atunci când vă schimbați rutina, stresul, precum și orice modificări ale somnului sau modele mananca, ar putea fi declanseaza.
Stresul care vine de la efort fizic poate fi de asemenea un declanșator.
învățare să se relaxeze pot Ajutor relaxare vă poate ajuta prin perioade dificile, și, în timp, se poate reduce stresul si anxietatea generală. Care poate reduce durerea de cap. Învățarea câteva tehnici de relaxare profundă-este bine merita efortul.
Exista o multime de moduri de relaxare. Puteți lua o relaxare sau meditatie clasă la un spital, colegiu local, centru comunitar, sau o agenție de sanatate mintala. Puteți folosi de auto-ajutor clipuri video de instruire și casete audio pentru a învăța să se relaxeze. Puteți găsi de multe ori aceste benzi de la magazine alimentare de sănătate, biblioteci, și magazine de muzică și video. Odată ce ați învăța tehnici, puteți face, de asemenea, propriile casete audio.
Oricare dintre următoarele tehnici ar trebui să ajute să vă relaxați și mai bine a face cu stresul. Site-ul
Exerciții de respirație
Cum pentru a diminua stresul în dvs. de zi cu zi de viață
Cum să începi cu Meditatie Page
[1] [2] 
