Cum somn și de odihnă a modelelor afecta GERD?
Cei mai multi oameni nu realizeaza ca GERD poate face cea mai mare deteriorarea acesteia la noapte atunci când sunteți în pat. Citiți mai departe pentru a afla de ce.
Pentru esofagului la acid clar, trebuie să fie capabil de a goli în mod eficient. De asemenea, trebuie saliva pentru a neutraliza acidul care rămâne în esofag.
Când ești adormit, pe care o produce foarte puțin saliva. Deci ai pierdut o metodă importantă de compensare reflux. În plus, "capacitatea de esofag a acidului șterge incetineste in timpul somnului. Ce? Pentru că atunci când sunteți culcat, nu e nici gravitatea pentru a ajuta scurgere de acid înapoi în stomac. În cele din urmă, atunci cand dormi, nu înghiți la fel de des. Acest lucru lasă de acid in esofag mai mult, în cazul în care se poate face mai multe daune.
Cum de a reduce GERD noaptea
Ia aceste acțiuni pe timp de noapte pentru a preveni sau a reduce simptomele GERD și pagubele pe care le pot provoca.
Ridicați capul pat. Puteți alege între două metode de a face acest lucru: Site-ul
Nu doar stivă până perne regulate, deoarece acestea pot roll off sau SHIFT în timp ce dormi. Ei, de asemenea, forța organismul dumneavoastră să se aplece în mijloc, ceea ce poate spori presiunea asupra stomac.
Evitati sa mancati prea aproape de ora de culcare. Nu e nici o îndoială că viața este mai ocupată ca niciodată în aceste zile, dar obtinerea de acasă târziu de la birou și o masă mare, sau gustări chiar înainte de culcare, poate fi o sursă majoră de disconfort, dacă aveți GERD. Site-ul