Top 10 lecții despre cum să nu moară
După ce a văzut atât de multe decese pot fi prevenite la morgă, Dr. G a dezvoltat un set de instrucțiuni de bază pentru cum să nu să moară. Sfatul ei este simplu, dar poate avea un efect profund asupra longevitate dumneavoastră. Iată cuvintele ei să trăiască după
1:. Cunoaște numerele
Veți trăi o viață mai sănătoasă și mai lungă atunci când indicele de masa corporala (IMC) este sub 25. Ar putea fi posibil de a avea un durata de viata complet, cu un IMC ceva mai mari (25-29), în cazul în care stai în formă bună, dar în nici un caz ar trebui să vă tolera un IMC peste 29. Cu scopul de 24 ar trebui să fie scopul. Efectele negative asupra sanatatii ale obezitatii sunt multiple și pot fi evitate.
Cunoaște glicemia (nivelul de zahăr din sânge). Consecințele de glucoză din sânge crescute nu sunt doar formarea placii eventuala și îngustarea vaselor de sânge, în special arterele coronare, dar, de asemenea deteriorarea dumneavoastră nervi, rinichi, ochi, si sistemul imunitar. Milioane de oameni sunt în jurul valorii de mers pe jos cu diabet zaharat, cu efectele sale devastatoare deja trupurile lor. Diabetul zaharat nu este, uneori, detectat până se întâmplă ceva groaznic, ca un atac de cord, accident vascular cerebral, sau insuficienta renala. Profite de inițiativă și au acest test simplu!
Verificați tensiunea arterială devreme și verificați-l de multe ori. Doar despre fiecare farmacie am mers într-are un monitor automat tensiunii arteriale, așa-l utilizați. În cazul în care tensiunea arterială este mai mare de 130/85, aduce informații la un medic și să ia măsuri. Tensiunea arteriala este un ucigas tacut. Puteți simți minunat chiar până în momentul în care mor; Văd această practic în fiecare zi. Hipertensiune arteriala este una din principala cauza de insuficienta renala (fiind pe dializa este nici un haz), și provoacă extindere a inimii, ateroscleroza accelerată în artere, și hemoragii bruște în creier (accident vascular cerebral hemoragic), toate acestea pot avea moarte subita ca primul lor simptom
Ultimele numere care sunt esențiale pentru a ști sunt profilul lipidic:. colesterol total, colesterol LDL (cel rău, care trebuie să fie mică), și colesterol HDL (cel bun, care ar trebui fie ridicat). Boli de inima, in special ca urmare a aterosclerotice acumularea placi (redus arterelor coronare), și accidente vasculare cerebrale ischemice sun
[1] 