Deci, ce ar trebui sa mananci de fapt, și să bea atunci când aveți o febră? Începe cu lichide, deoarece corpul tau poate deveni deshidratat, mai ales dacă ați fost vărsături sau diaree a avut. Start mici, cu o pereche de uncii de apă sau de lamaie-var sifon (lăsați-l să meargă plat în primul rând, astfel încât bulele nu deranjez stomacul). Repet că la fiecare 15 la 30 de minute timp de câteva ore, și apoi începe să luați cantități mai mari de apă, ceai, suc de fructe și băuturi pe bază de suc de-, băuturi răcoritoare carbogazoase și bulion. După aceea, da alimente solide un try. Este posibil să doriți să începeți usoara, cu ceva de genul paine prajita cu unt alb, dar aproape orice aliment care nu provoca greata este OK.
După ce ați absolvit la tarif mai substanțială, încercați alimente, cum ar fi carne slaba , pește, carne de pasăre, ouă, legume și nuci și semințe, care sunt bogate în proteine și substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele B6 și B12, seleniu și zinc, toate acestea vor ajuta la stimularea sistemului imunitar. Alte alegeri bune sunt citrice fructe, cum ar fi grapefruit, portocale, lamaie si tei, care conțin compuși anti-inflamatorii numite bioflavenoids, și pepene verde, a căror pastă conține un antioxidant puternic, glutation, care ajuta la distrugerea celulelor bordură.
Unul alimente cu siguranta ai ar trebui să ia în considerare adăugarea la dieta ta de gripa este supa de pui. Intr-un studiu publicat in 2000, Universitatea din Nebraska Medical Center medic Dr. Stephen Rennard a raportat că rețeta favorit bunica soției sale a avut proprietati anti-inflamatorii, care a ajutat la oprirea mișcării de neutrofile, celule albe din sange care stimuleaza eliberarea de mucus. Care, la rândul său, poate reduce tuse, strănut și sentimentul umplute-up care însoțește infectii virale ale tractului respirator superior. E bine pentru raceli, de asemenea.
Vrei să știi adevărul din spatele povesti neveste mai vechi "cu privire la sanatatea ta? Avem link-uri către mai multe articole veți dori pe pagina următoare.
