Ce ar trebui să știu despre total grăsimi?
total de grăsime este important, de asemenea. Total de grăsimi este grasimi saturate plus
mononesaturate și grasimi polinesaturate. Toate grăsimile sunt dense in calorii. Fiecare gram de grasime, indiferent de ce tip, contine 9 calorii. Aceeași cantitate de proteine sau carbohidrati contine numai 4 calorii. Deci, este important să se limiteze aportul total de grăsimi pentru a controla greutatea. Amintiți-vă, total de grasimi ar trebui să reprezinte doar 25% la 35% din calorii. Pentru detalii despre cum să dau seama de procentul de calorii furnizate de grăsime, vedea cât de mult Fat pot avea? Page
[1] [2]