Va exercita ajuta osteoartrita meu

Unii oameni nu pot imagina exercitarea atunci când au artrita. S-ar putea crede exercițiu ar face doar artrita mai rău, deoarece chiar și mișcări simple, rănit atât de mult. Cu toate acestea, fiind inactiv crește de fapt, rigiditate și poate crește daune in comun si deteriorarea. Dacă nu exercită, muschii din jurul articulatiilor vor deveni mici si slabe. Muschii slabi nu pot proteja și sprijini articulatiile. În plus, dacă vă păstrați o comună dureros într-o poziție îndoită, puteți pierde capacitatea de a muta și îndreptați-o.

Mutarea articulatiile, pe de altă parte, hrănește cartilaj ta. Exercitarea păstrează articulatii mai flexibile. Acesta vă poate ajuta să stai independent, permițându-vă să efectueze sarcini de zi cu zi. Acesta poate ajuta, de asemenea să evitați sentimentul de depresie, care este adesea asociat cu artrita. Deci, de învățare pentru a fi mai activ poate ajuta usura durerea și de a gestiona starea dumneavoastră. De lucru cu medicul dumneavoastră sau un terapeut fizic, astfel încât să știe cum să profite de beneficiile de exercitare fără creșterea durerea. Dacă aveți probleme de luare exercițiu o prioritate, a se vedea Depășirea barierelor de exerciții
Care este exercitarea dreapta

Cel mai bun program exercitiu pentru o persoană care are artrită include 3 tipuri principale de exerciții:.? Flexibilitate sau întindere, tonifiere musculara, și cardiovasculare, sau aerobic, exerciții. Tipul și cantitatea de exercitare pentru fiecare persoană care are osteoartrita vor varia în funcție de condiționarea lor fizice, care sunt afectate articulatii, și starea articulațiilor. Medicul dumneavoastră, împreună cu un terapeut fizic sau alte exerciții profesionist cu experiență în osteoartrita, poate proiecta un program

Page [1] [2]