Ce altceva pot face despre simptomelor artritei?

What altceva pot face despre simptomelor artritei?
Cautati articolul Ce altceva pot face despre simptomele artritei? Ce altceva pot face despre simptomelor artritei?

Un mod eficient de a usura simptomele este de a învăța cum să răspundă la durere, atunci când avea. Colaboreze îndeaproape cu terapeut fizic si terapeut ocupational pentru a afla aceste lucruri. Site-ul

Aflați cum să-i spuneți diferența dintre disconfort normală și un semn că faci prea mult, care efectuează o activitate în mod greșit, sau de a fi prea sedentare. De exemplu, durere este un răspuns normal după folosirea mușchilor care au fost inactive pentru o lungă perioadă de timp. Pe de altă parte, dureri in timpul exercitiului poate însemna că lucrați prea greu sau care se deplasează pe un drum greșit.

Aflați cum să se miște, astfel încât să plasați cel puțin suma de stres asupra articulatiilor. Terapeutul vă poate invata moduri de durere liber să se ridice, stai, apleca, îngenunchea, și de mers pe jos. Asemenea, puteți afla mai multe moduri de a transporta obiecte confortabile și ajunge în dulapuri sau până la rafturi.

Nu ignora durerea. Dacă vă simțiți durere timp de o oră sau mai mult după orice activitate, esti, probabil, face prea mult. Utilizați această experiență ca pe un semn că trebuie să taie din nou pe ceea ce faci sau pentru a găsi alte modalități de a finaliza sarcinile necesare. Înainte de a continua, discutați cu medicul dumneavoastră, terapeut fizic, sau terapeut ocupational. În cazul în care crește dvs. durere dupa exercitii, vorbesc cu oricare dintre aceste furnizorii de servicii medicale pentru a vă asigura că nu aveți o tulpină sau entorsa.

alternativ cu căldură și frig direct pe articulatia afectata pentru a reduce durerea. Tu nu ar trebui să se aplice nici pentru mai mult de 10 minute la un moment dat. Site-ul

Puteți utiliza oricare dintre aceste metode de a aplica căldură. Site-ul

un tampon de încălzire cu uscat sau umed căldură

un pad fierbinte care poate fi încălzit într-un cuptor cu microunde

o sticla de apă caldă

un prosop cald

apă caldă o duză de duș pentru a direcționa pe zona inflamat Site-ul

Puteți utiliza oricare dintre aceste metode pentru a aplica la rece. Site-ul

un pachet gel congelator învelite în pânză

gheata zdrobita intr-un pungă de plastic învelite în pânză

un pahar de hârtie umplut cu apă și apoi congelate (O puteți freca pe

Page [1] [2]