hurdlers ar trebui să urmeze mișcarea naturală a lor organisme, de asemenea. Pentru a șterge obstacole, hurdlers trebuie să știe să conducă cu genunchii lor și să ajungă spre degetele de la picior de plumb cu bratul opus. Spune-i să se aplece hurdlers transmite ușor și să păstreze ochii axat pe obstacol următoare [sursa: Y-Coach].
Racers releu va trebui să practice forma lor de funcționare și forma pe care o va folosi în cazul schimbului de bagheta - - sportivii ar trebui să profite de bagheta la un capăt pentru a asigura o mână-off buna. Marcați pe puncte de control de pe pista, astfel alergatori poate vedea în cazul în care zona de schimb începe și se termină. Aceste marcaje trebuie să fie furnizat pentru fiecare mână-off și se bazează pe vitezele de alergatori de intrare și ieșire. [Sursa: Y-Coach]
La fel ca mișcarea întregului corp este importantă pentru rularea, întreaga corp se află în spatele arunca împușcat pune sau discus. Pentru a arunca discus, au sportivii dvs. începe prin practicarea cu o aruncare în picioare și apoi trece la o jumătate de aruncare. Odată ce ați stăpânit jumătate arunca, se poate trece la o aruncare complet. Brațul sportivului va acționa ca o pârghie, cu picioarele și trunchiul de propulsie discus înainte. Pentru împușcat pune, atlet ar trebui să înceapă prin deținerea următoarea lovitură la gât sau a ei. Ca sportivul împinge off, impuls de la picioare si solduri va trimite zboară împușcat - brațul doar servește ca un ghid [sursa: Track câmp Evenimente]
Pentru a afla mai multe despre aruncarea împușcat pune și discus. , precum și alte atletism evenimente, citiți pagina următoare despre echipament atletic.
Track și echipament de teren
În afară de o pereche buna de pantofi, alergatori va întâlni câteva mai multe piese de echipament de cale. În cazul în care participă la relee, vor folosi un baston, și, desigur, hurdlers va întâlni obstacole și jumperi va folosi o saltea de aterizare și un bar reglabil. Sprinteri va folosi incepand blocuri la linia de start, astfel încât să poată împinge pe când începe cursa. Aceasta ar trebui să ia o sprinter despre cinci pași să se ridice din poziția ghemuit pe bloc de plecare pentru a ajunge la o poziție full-pe care rulează [sursa: Y-Coach].
Discuțiile s este un disc plat, care are părți făcute de cauciuc, material plastic, metal sau lemn, cu un miez de metal care dă greutate. În cale liceu și domeniul, băieți arunca de obicei, o greut
