O regulă generală de degetul mare este de a ambala 1,5 la 2 lire sterline (0,7 până la 0,9 kg) de hrană pe zi. Deci, dacă aveți de gând să drumeții timp de cinci zile, aveți nevoie pentru a împacheta între 7,5 și 10 de lire sterline (3,4 și 4,5 kilograme) de produse alimentare. Mâncarea trebuie să fie calorii dens, cu o varietate de carbohidrati, grasimi si proteine.
Într-o zi zero sau zi lumina, vei nevoie de mai puțină hrană. Un traseu provocator sau vremea rece va crește apetitul. De asemenea, daca esti in general un mancator mare, care, probabil, nu se va schimba pe traseu. Pentru a ușura sarcina dumneavoastră drumeții oarecum, mananca un mic dejun mare. Dacă începeți cu o masă mare, nu va trebui să mănânce din nou, până când vă opriți pentru noapte. Pe ultima ta zi, de gând să mananca lumină și realimentare la sfârșitul traseu. Unii oameni aleg să mănânce o masă mai mare, fierbinte în fiecare seară și gustări pe tot parcursul zilei. Nu contează cât te desparți mese, asigurați-vă că beți multă apă pe tot parcursul zilei.
Ea poate fi confuz, dar verificarea o hartă vă va ajuta să găsiți drumul. In primul rand Light /Getty Images
găsi drumul: backpacking Trasee
rucsac este ambalat, ești într-o stare de drumeții superba - acum e timpul să se stabilească pe trasee. Deci, cum vei găsi drumul? Dacă aveți de gând să lipirea trasee bine stabilite, s-ar putea să fie bine cu o hartă traseu. Dar dacă planurile apel pentru Backcountry drumeții sau drumeții pe trasee nepopulate, ar trebui să ambalaj o hartă topografie și o busolă, și știu cum să folosească ambele. Multe magazine în aer liber oferă cursuri pe acum pentru a folosi o hartă și busolă. Dacă sunteți doar de învățare, să ia harta si busola cu tine pe trasee care sunteți familiarizat cu practica pentru.
Unii oameni aleg să investească într-un sistem de poziționare globală (GPS). O unitate GPS pot să vă spun exact unde ești, altitudinea și cât de departe ați călătorit. Ea nu poate Chart din cursul în fața ta, cu toate acestea. De aceea aveti nevoie de o hartă. Un număr tot mai mare de trasee sunt disponibile pentru a descărca pentru a GPS. Dar, desigur, dacă rămâne pe traseul nu ești susceptibile de a deveni pierdut în primul rând. După ce te de pe traseu, nu e pic de GPS po
