expert Drumeții Alt spune că ghete ușoare și pantofi trail au devenit normă pentru drumeți distanțe lungi, dar ceea ce este cu adevărat important este de a găsi o pereche de pantofi care se potrivesc cel mai bine pe picioarele tale. Pentru el, asta-i pantofii traseu Merrell Moab GTX, deși subliniază faptul că diferite mărci funcționează cel mai bine pentru alte persoane. La rândul său McKinney, autorul a numeroase cărți drumeție, spune încălțăminte și șosete, include care sunt adesea trecute cu vederea ca oameni pregatesti pentru o excursie pe jos. Există drumeții specifice sosete facute din materiale sintetice, care pot fi mult mai confortabil decât șosete de bumbac [sursa: McKinney].
3: alimente și apă
Iată vestea bună: Dacă drumetii 10 la 20 de mile (16 de kilometri) 32.19 pe zi, zi de zi, cu un pachet de greu pe spate, nu va trebui să vă faceți griji că o piesă suplimentar de pizza va merge direct la talia ta. Apoi, din nou, din moment ce cel mai probabil nu va fi de ambalare o pizza cu tine (nu chiar transportabil) și cu siguranță nu va fi într-un loc unde puteți obține o plăcintă livrate, este un punct de discuție. Dar va trebui mâncare pentru a alimenta corpul dumneavoastră ca iti petreci zile foarte lungi exercitarea te pe traseu.
Planificare ce a aduce pe o excursie pe distanțe lungi este un act de echilibrare. Pe de o parte, Trekkers trebuie să aibă în jurul valorii de 2 lire sterline (907.2 grame) de hrană pe zi, și este întotdeauna înțelept să aibă o lira plus sau cam asa ceva doar în cazul în [sursa: Alt]. Dar truc de aici este de a fi capabil de a obține toate caloriile de care aveți nevoie păstrând în același timp greutatea alimentului la un nivel minim și asigurându-se că dvs., mic dejun prânz și cină sunt ușor să se pregătească. Este dincolo de îndoielnic că veți avea energia de a bate până mese gastronomice, după o zi de 12 de ore pe zi merge sus și în jos munți. Unele produse alimentare, care combină beneficiile de portabilitate ușoară, o multime de energi
