Ne pare rau, nu-carbohidrati diete gratuit de pe vârful muntelui
Jupiterimages /@ Getty Images /Thinkstock
3:.. Ce să Munch pe Muntele
Dacă te-ai aclimatizate în mod corespunzător la altitudine, pe care nu mai simt amețeli, dureri de cap si pierderea poftei de mâncare, care altitudine de boală poate aduce. Cu toate acestea, fiziologice schimbă se continua: Ai respirat mai rapid. Presiune a aerului mai mică înseamnă că de umiditate se evapora mult mai rapid de pe piele. Rinichii sunt mai greu de lucru, astfel încât să te urinat mai frecvent; de asemenea, corpul tau este de diminuare a stratului de magazine de glucoză mai rapid decât la nivelul mării [sursa: Askew].
Pentru a evita deshidratarea, va trebui să ia în mai multe lichide decat in mod normal. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încărcați până pachet cu sifon și bere, cu toate acestea. De fapt, ar trebui să evite alcoolul si cafeina cu totul, deoarece acestea pot fi deshidratare. Simptomele de deshidratare imita simptome de boală altitudine. Dacă începeți să vă simțiți amețit sau headachy, crește aportul de apă și să ia o pauză înainte de a continua să o altitudine mai mare.
Veți dori, de asemenea să rămânem la o dieta bogata in carbohidrati pentru realimentare magazine de glucoza. Gorp, un amestec încărcat-carb de nuci, seminte, fructe uscate și ciocolată) este o gustare mare pentru a împacheta și pot fi găsite la cele mai multe magazine de camping. După ce ați decis ce să Munch pe munte, e timpul pentru a selecta un camping și de a lua de gătit. În secțiunea următoare, vom spune cum să păstreze cort de suflare departe
2: Selectarea Cel mai bun site Camp la mare altitudine
Regula de cardinal în camping este " nu lasă nici o urmă.. " Acest lucru este deosebit de important în domenii precum locuri de campare de mare altitudine, în cazul în care ecologia poate fi deosebit de fragil. Utilizați locuri de campare stabilite ori de câte ori este posibil și asigurați-vă că pentru a ancora toate echipamentele dumneavoastră. În cazul în care terenul este prea stâncos sau congelate pentru a permite trasarea, cravată fire tip de pietre din apropiere și arbuști pentru a asigura cort.
Deasupra liniei de copac, vânturile pot fi neobosit. Încercați să alegeți un loc pe partea de lee a unei bănci zăpadă sau outcropping de rock, unde veți fi la adăpost de vânt. Amintiți-vă la Camp departe de munte trece, deoarece ele tind
