Corpurile noastre sunt supuse mai multe schimbări fiziologice comune la altitudine. Acestea includ: Site-ul
Simptomele de stres altitudine includ dureri de cap, greață, crabbiness și somn perturbat. Deși neplăcute, acestea sunt usor de tolerat de majoritatea oamenilor la altitudini de până la 8.000 de picioare (2.438 metri). Pentru a evita sau ameliora efectele altitudine, este important să te aclimatiza. . Noi vorbim despre asta următorul altitudine de boală
este nici o gluma
iStockphoto /Thinkstock
9:. Camper, aclimatiza te pe tine însuți
Nu e niciodată o idee bună de a conduce la mare altitudine, hop afară! a masinii, desfășura cort și capul off pentru o zi de drumeții viguros, schi sau alpinism. Nu contează cât de tineri și se potrivesc esti, cat de mult v-ați antrenat la nivelul mării sau, dacă sunteți carb-încărcate pentru micul dejun, altitudine de boală poate lovi brusc, lăsându-vă schilodit de dureri de cap, dublat de peste cu greață și zguduitoare, dezorientat de cea mai mică efort. Pentru a evita altitudine de boală, permite un plus de 1-3 zile pentru a aclimatiza corpul tau pentru a cota. Dacă sunteți de planificare pentru a urca mai sus de 10.000 de picioare (3.048 metri), să ia precauția suplimentar de a începe trek mai jos 10000 de picioare și drumeții în sus -. Niciodată ascendent mai mult de 1.000 de picioare (305 metri) pe zi
efectele boala acuta de munte (AMS) includ dureri de cap, amețeli, oboseală, grețuri și dificultăți de respirație. Ca progreseaza AMS, s-ar putea dezvolta, de asemenea confuzie mentală și un mers nesigur. Singurul remediu este să coboare, sau - în cazul în care simptomele sunt suficient de ușoare - de a rămâne la același nivel până când se aclimatizeze. " Împingeți prin durere " nu este niciodată o mantra bun la altitudine, ca AMS poate dezvolta rapid în condiții de viata in pericol, cum ar fi pulmonar de mare altitudine sau edem cerebral. Mantre mai bune sunt: " Ia-o încet " și " Fii pregatit "
8:.! Camper, Pregătiți-Te
Vremea poate fi imprevizibil la mare altitudine. Zile poate fi tămăduitor și luminoase, în timp ce temperaturile nocturne dip sub punctul de îngheț. Vântul poate fi pe
