Deoarece efectele nicotina deja în sistemul dvs. începe să poarte off, corpul tau incepe sa-l aștepta cu nerăbdare - și care ar putea întâmpla în termen de doar două ore de la ultima ta fum [sursa: NIH]. Pentru a obține același efect de droguri, ai nevoie de mai mult de ea de fiecare dată, ceea ce duce la un obicei pachet pe zi și dependența. [Sursa: Psychology Today]
Nu este nevoie să inhalați nicotina de a deveni dependent. Produsele din tutun fara fum sunt, de asemenea dependență; o baie de dimensiuni medii de repaus între obraz și buza pentru aproximativ 30 de minute vă va oferi același fix nicotină ca și cum ai fumat trei țigări [sursa: BeTobaccoFree.gov].
O combinație de consiliere pentru a ajuta la parte psihosocială a renunti si terapia de inlocuire a nicotinei-este considerat metoda cea mai eficientă pentru succes renunti un obicei de nicotină, pe termen lung [sursa: Lande]. Consilierea psihologică se concentrează pe a învăța cum să depășească obiceiurile vă asociază cu fumatul, cum ar fi asocierea fumatului cu conducere in masina sau fum pauze la locul de muncă. Terapia de substitutie a nicotinei ajută ușura efectele fizice ale retragerii
riscurile de sănătate:. Nicotina este Dark Side
Nicotina a fost folosit ca un insecticid comerciale și fumigant, iar vestea nu mai bine. În fiecare an, 440.000 de fumatori de tigari mor, și pentru fiecare deces cauzat de o boala legate de fumat, există mai multe de 20 de persoane care traiesc cu cel puțin un legate de fumat boli grave [sursa: CDC]. Consumul de tutun de orice fel vine cu numeroase riscuri pentru sanatate. Fumul de tutun conține cel puțin 250 de substanțe chimice cunoscute ca fiind toxice sau de a cauza cancer. Un obicei de fumat de doar unu la patru țigări pe zi este suficient pentru a crește șansa de a dezvolta boli cardiovasculare. Pneumonie, emfizem și respiratorii infectii, cataracta și probleme ale ochilor, și anumite tipuri de cancer, inclusiv cancerul de gură faringe, laringe, esofag, stomac, pancreas, cervix, rinichi, ureter și vezică, precum și unele leucemii sunt toate riscurile cunoscute ale unei nicotină dependenta. Riscul de a muri de cancer - pulmonar sau un alt tip - dubleaza daca esti un fumator, si cat mai multe ca noua din 10 persoane diagnosticate cu cancer pulmonar se poate da vina direct obiceiurile lor de tutun [Sursa: MedicineNet, MayoClinic
