Alte tratamente de obicei recomandate pentru tulburari de somn de laboratoare somn sunt de terapie și melatonină suplimente de lumină strălucitoare pentru a trata probleme cu ritmul circadian intern al unei persoane. Medicamente pot fi, de asemenea prescris pentru tulburari de somn, și a strategiilor cognitive, uneori, terapie comportamentala sunt folosite pentru a ajuta oamenii sa dezvolte obiceiuri sanatoase de dormit. Acestea pot include a învăța cum a controla mai bine stimulii externi, crearea modelelor stricte și restricții în ceea ce privește programele de dormit, devenind expert în tehnici de relaxare si intelegerea indicii biofeedback. Ședințe de psihoterapie poate fi un alt activ într-un plan de management.
specialisti de somn poate educa, de asemenea, cei care au probleme cu somnul cu privire la modul de a practica de igiena somnului mai inteligent. Aceasta include măsuri de bun simț, cum ar fi evitarea manca, fumatul, alcoolul și exercitarea aproape de ora de culcare, precum și crearea unui mediu adecvat de dormit. O mulțime poate merge în obținerea o noapte de odihnă bună, iar laboratoarele de somn sunt disponibile pentru a vă asigura că oamenii știu. Mai multe informații pe pagina următoare.
