Pentru unele dintre aceste efecte, cheia este de călire declanseaza pe care le setați off, astfel că nu ești supărată pe fiecare lucru mic. Dar pentru unele dintre aceste boli, cheia este cum te exprima furia ta. Pe pagina următoare, ne vom uita la daca lasa totul stea este o idee bună.
Am nevoie pentru a te elibera! Anger Expression
Probabil ați auzit fraza, ". Obtinerea supărat nu va rezolva nimic " E adevărat. Fiind doar supărat, nu va rezolva problema care te face sa supărat. Dar indiciile fizice ale alertă furie vă că ceva trebuie să fie făcut, și modul în care îți exprimi furia ar putea duce la rezolvarea problemei
Obiectivele de exprimare furiei includ:. Site-ul
. [sursa: Weber]
Aceste obiective pot varia în funcție de importanță cu cine ai de-a face cu; de exemplu, ai probabil trata un prieten mult diferit decât te-ai trata un străin.
Dar cum faci acest lucru? Anger expresie de obicei are una dintre cele trei forme:-furie in, furie-out și controla furia. Furia-in se transformă mânia spre interior. Această metodă de menținere furie în interiorul a fost descris ca depresia [sursa: Tavris]. Această metodă este copleșitor observat la femei, care simt că se încruntă societății asupra femeilor furioase. Furia a avut loc la se poate scurge în moduri neproductive, pasive, agresive, cum ar fi supărat sau sarcasm palmei. Furia-out este exprima furia exterior în moduri care includ agresiune fizică asupra unor persoane sau obiecte și asalt verbal ostile.
Uneori auzi că nu ar trebui să țină furia îmbuteliată în tine, dar lovind la toți cei care face te-ai mâniat nu face întotdeauna te simți mai bine. Într-adevăr, oamenii descriu sentimentul de sub control și neputincios, atunci când practică ambele metode-out furie de exprimare a furiei furie-și [sursa:. Thomas et al]. Practicarea de control furie, sau care se ocupă de furie
