1 poate ( aproximativ 15 uncii ) Năut (fasole garbanzo ) , clătită și scursă 1/4 cana 1 lingura fin tocat ceapa 1 lingura coriandru proaspat tocat 2 lingurite de suc de lamaie crema de branza fara grasimi 2 catei de usturoi 1/2 linguriță ulei de susan 1/8 lingurita piper negru PREPARARE :
INGREDIENTS naut
1 poate ( aproximativ 15 uncii ) Năut (fasole garbanzo ) , clătită și scursă 1/4 cana 1 lingura fin tocat ceapa 1 lingura coriandru proaspat tocat 2 lingurite de suc de lamaie crema de branza fara grasimi 2 catei de usturoi 1/2 linguriță ulei de susan 1/8 lingurita piper negru PREPARARE :
Publicați toate ingredientele în blender sau procesor de alimente container; acoperi si se amesteca pana se omogenizeaza Site-ul Aceasta reteta apare în : . Speedy Garden roll -up-uri / Spread- si Butters Informații nutriționale : Portie : 1 lingura răspândirea de sodiu 100 mg de proteine 2 g de fibre 1 g glucide 6 g Colesterol <1 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 12 % Calorii 38 SCHIMB dietetice: Fat 1 Carne 1 Amidon 2-1 /2
1 poate ( aproximativ 15 uncii ) Năut (fasole garbanzo ) , clătită și scursă 1/4 cana 1 lingura fin tocat ceapa 1 lingura coriandru proaspat tocat 2 lingurite de suc de lamaie crema de branza fara grasimi 2 catei de usturoi 1/2 linguriță ulei de susan 1/8 lingurita piper negru PREPARARE :