Cum fac timp pentru mine?
Dacă sunteți un părinte, săptămânile poate părea să zip trecut într-un blur . După datele joaca, jocuri de fotbal si plimbari la școală adăuga până - să nu mai vorbim propriul program de lucru cu caracter personal - s-ar putea da seama că ai abia petrece un moment singur. Cu familiile în mod constant în mișcare, este mereu posibil să se lovi cu piciorul din nou pe cont propriu?
Stabilirea priorităților și limitelor este un pas important în a face mai mult timp pentru tine. Notați activitățile pe care le faci în timpul săptămânii, și a pus cele mai importante în partea de sus. Decideți ce activități puteți lua de pe lista ta, și apoi setați limite de învățare pentru a spune " nu "., Deoarece multi dintre noi au probleme spunând " Nu, " uita-te la un prieten de încredere pentru a vă ajuta să practica diferite moduri de a transforma pe oameni în jos politicos. Repetiții cu un prieten va face mai ușor pentru tine să spui " Nu " data viitoare aproapele tău bate la ușa ta și cere faci câine-sta pentru week-end [sursa: Erickson].
Acum, că v-ați făcut pentru a-do list un pic mai scurt, e timpul pentru a obține organizat. Puteți utiliza instrumente low-tech, cum ar fi un calendar, sau cele high-tech, cum ar fi software-ul de programare pentru laptop sau smartphone-ul. Au un loc unde vă înregistra toate activitățile familiei - aceasta vă va ajuta să păstrați lucrurile rulează fără probleme. Stai o placă uscat șterge undeva intreaga familie se va vedea, cum ar fi ușa frigiderului, și scrie numirile de zi pe el, astfel încât fiecare membru al familiei știe unde toată lumea este. Păstrați o listă cu produse alimentare, astfel încât să nu va pierde timpul făcând excursii suplimentare la magazin pentru lucruri ai uitat.
De asemenea, asigurați-vă că laptopul și telefonul nu te costă timp. De exemplu, în cazul în care dispozitivele au o caracteristică care vă avertizează de fiecare dată când primi un e-mail, rândul său, că dispun de off și retrase din circuitul agricol o anumită oră pentru a verifica e-mail. Un telefon în mod constant bip va jefui de timp si sa te simti hartuiti si a subliniat [sursa: Tineretul militar în mișcare].
Asigurați-mai camera in programul dvs. de downtime prin partajarea resurselor, delegare și nu încearcă să fie perfect. Expertii recomanda partajarea resurselor cu alții, cum ar fi ținând transformă face ci
[1] 