5 sfaturi pentru relaxare gravide Moms

ea somn sarcina prin dezvoltarea unui consistent, calmant rutina pre-culcare, și asigurați-vă că avea posibilitatea de a apuca un pui de somn ori de câte ori este posibil să se simtă mai odihnit pe parcursul zilei.
Masaj

Un masaj prenatal dă vă șansa de a vă relaxa, închideți ochii, și petrece o oră distanță de grijile - dar beneficiile fizice și de sănătate sunt în valoare de vedere, de asemenea. Asociatia Americana Sarcina spune ca masajul prenatal poate "reduce anxietatea, reduce simptomele de depresie, scuti dureri musculare și dureri articulare, si de a imbunatati rezultatele de muncă și de sănătate nou-născutului." Nu-i rău pentru o oră de răsfăț.