Peppers, calde și Sweet

ulori frumoase si forme. Ei adauga aroma, culoare, și criza în multe conținut scăzut de calorii dishes.Health Beneficiile Peppers toți ardeii sunt o sursa buna de vitamine A, C, și K. in toate ardeii sunt bogate in vitaminele A, C, K și, dar ardei roșu sunt pur și simplu de rupere cu ei. Vitamine antioxidante A și C de ajutor pentru a preveni deteriorarea celulelor, cancer, si a bolilor legate de imbatranire, și sprijină funcția sistemului imunitar. Ele reduc, de asemenea, inflamatia ca care a găsit în artrita si astm. Vitamina K promovează coagularea sangelui buna, intareste oasele, și ajută la protejarea celulelor de oxidativ ardei damage.Red sunt o sursa buna de carotenoid numit licopen, care este câștigul salarial o reputație pentru a ajuta la prevenirea cancerului de prostata, precum si cancer al vezicii urinare, colului uterin , și pancreas. Beta-criptoxantina, un alt carotenoid în ardei roșu, deține promisiune pentru a ajuta la prevenirea cancerului pulmonar legate de fumat și smoke.Besides secondhand care este bogat în fitochimicale, ardei oferi o sumă decentă de foc fiber.Hot ardei "vine de la capsaicina, care acționează asupra receptorilor de durere, nu gust muguri, în gurile noastre. Capsaicina predomină în membranele albe de ardei, conferind acesteia " de căldură " la semințe, de asemenea. Capsaicină în ardei iute a fost demonstrat de a reduce colesterolul și trigliceridele din sânge, stimularea imunitatii, si a reduce riscul de ulcere gastrice. Este folosit pentru a fi crezut că ardei iute agravat ulcere. În schimb, ele pot ajuta ucide bacteriile din stomac care pot duce la ulcers.Both ardei iute și dulce conține substanțe care s-au dovedit a crește producția de căldură a corpului și a consumului de oxigen pentru aproximativ 20 de minute dupa masa. Aceasta este o veste mare; aceasta înseamnă corpul tau arde calorii suplimentare, care ajută pierderea in greutate. Red dulci Bell Pepper, FreshServing Dimensiune: 1/2 ceașcă felii
Calorii 12 Grăsime 0 g grasimi saturate < 1 g Colesterol 0 mg Carbohidrati 3 g de proteine ​​< 1 g Fibre alimentare 1 g de sodiu 1 mg Vitamina A: ardei verde 170 UI ardei roșu 1440 UI Vitamina C: ardei verde 37 mg ardei rosu 87 mg fier < 1 mg Carotenoidele: verde 268 micrograme roșu 1,146Hot Chili Pepper, Fresh Dimensiune de servire: 1 Calorii piper 18 Fat < 1 g Grăsime saturate 0 g Colesterol 0 mg Carbohidrati 4 g Proteine ​​1 g alimentare Fiber < 1 g de sodiu 4 g de vitamina A: verde