pregătirea și servirea Sfaturi
mazăre
Spălați-vă chiar înainte de decojirea si gatit. Shell, prindeți pe capete, trage în jos șir pe interior, și pop mazarea. Abur, pentru un timp foarte scurt: șase la opt minute. Vor păstra aroma și vitamina C în cazul în care păstrează culoarea verde stralucitor.
mazăre zăpadă nevoie doar de spălat și tunderea înainte de preparare sau de a manca crude. Mazării nevoie șirul îndepărtat din ambele părți. Mazăre sunt perfecte în amestecă-cartofi prajiti; bucătar scurt, un minut sau două. Încercați să adăugați mazăre la sos de paste sau caserola de ton, sau servind brut cu o baie scăzut de grăsimi.
Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre multe beneficii pentru sanatate ale mazăre verde.
Doriți mai multe informații despre verde mazăre? Încercați:
Retete de legume: Check out retete care prezintă mazăre verde și alte legume
Cum se pregătește mazăre verde:. Aflați cum să pregătească și să gătească mazăre verde gradini de legume
:. Crestere o recoltă completă de legume mari în acest an
Sănătate Beneficii de mazăre verde
Când mama ta ti-a spus sa. mânca mazăre tale, știa ce vorbea despre. Mazăre mândriți-vă de două ori proteina de cele mai multe legume, astfel încât acestea sunt substitutul ideal pentru tariful de proteine fattier, oferind o strategie excelentă pentru controlul aportului de grăsimi.
mazăre verde, cum ar fi mazăre uscată, sunt leguminoase, cu excepția ei " re mâncat înainte de a se maturizeze. Ca în cazul tuturor leguminoase, sunt chock plin de nutrienti si sarace in calorii.
Mazăre verde sunt sarace in calorii, dar bogata in Beneficiile nutrients.Health de mazăre verde
fibre lor, cea mai mare parte insolubilă, SIDA motilitatea intestinală și poate ajuta la scaderea colesterolului. De nutrienți nenumărate mazăre oferă, de fier este deosebit de important, deoarece este greu de a găsi produsele alimentare care nu implică animale cu o mare parte din această clădire-sânge nutrienti.
mazăre pentru deza
