: Check out retete care prezintă anghinare și alte legume
Cum se pregătește Anghinare:. Aflați cum să pregătească și să gătească anghinare gradini de legume
:. Crestere o recoltă plină de mari legume acestui . Anul
Sănătate Beneficii de Globe Anghinare
Chiper umplut anghinare reteta are anghinare <.. br> anghinare fibroase sunt un deliciu lui Dieter - scăzut în grăsimi și încărcate cu fibre. Cu toate acestea, multe-ar fi iubitorii de anghinare timid departe de acest lucru, cu aromă de unt vegetal delicat, deoarece ei nu știu cum să-l ocupe. De fapt, anghinare necesita lucrari de pregatire mic; pas consumatoare de timp este procesul de eating.Health Beneficiile conținut ridicat de fibre ArtichokesArtichokes "este, de asemenea, un bonus pentru tractul digestiv. Fibre insolubile este laxativ naturii, absorbind apă și crearea vrac pentru a muta lucrurile de-a lungul. Anghinare sunt, de asemenea, o sursă foarte de acid folic, care este deosebit de important pentru femei in timpul lor de ani fertila, ca aceasta vitamina ajuta la prevenirea malformatii congenitale neural-tub. Cercetarea a legat, de asemenea, deficiențele pe termen lung de acid folic la un risc crescut de a dezvolta cardiace Valorile disease.Nutritional de proaspete si fierte Globe ArtichokesServing Dimensiune: 1 Calorii mijlocii 60 Fat < 1 g Grăsime saturate 0 g Colesterol 0 mg Carbohidrati 13 g de proteine 4 g de fibre dietetice 6 g de sodiu 114 mg Vitamina C 12 mg acid folic 61 micrograme de fier 2 mg Magneziu 72 mg Mangan < 1 mg de potasiu 425 mg Carotenoidele 21 microgramsWant mai multe informații despre anghinare? Încercați:
Rețete de legume: Cauta retete delicioase care prezintă anghinare
Nutrition:. Aflați cum anghinare potrivi cu planurile tale de nutriție generale gradini de legume
:. Crestere o recoltă plină de legume mari în acest an.
