Nutriție:. Aflați cum broccoli se potriveste cu planurile tale de nutriție
au fost legate de un risc redus de numeroase conditii, inclusiv cataracta, boli de inima, și mai multe tipuri de cancer. Broccoli este o descoperire de fibre. Nu numai ca este o sursa bogata, dar jumătate din fibre sa este insolubil și jumătate este solubil, ajutând pentru a satisface nevoile dumneavoastra pentru ambele tipuri de fibre. Dar povestea nu se termină cu gama broccoli bogat de substante nutritive. Broccoli oferă un bonus de sănătate sub formă de substanțe protectoare care s-ar putea proteja de boli. Botanic, broccoli apartine familiei varza, colectiv cunoscut sub numele de legume crucifere. Organizatii de sanatate au nominalizat legume crucifere ca trebuie să-au alimente, recomandarea le mânca mai multe ori pe săptămână. Ce? Acestea sunt legate de rate mai mici de cancer. Ca toate legumele crucifere, broccoli conține în mod natural două fitochimicale importante - indoli și izotiocianați. Cercetatorii de la Universitatea Johns Hopkins Scoala de Medicina din Baltimore izolat de broccoli un izotiocianat, numit sulforafan, care creste activitatea unui grup de enzime din corpurile noastre, care reduce la tăcere cauzatoare de cancer Valorile agentsNutritional de proaspete si fierte Dimensiune BroccoliServing: 1/2 cana tocat Calorii 27 Fat < 1 g grăsime saturate 0 g Colesterol 0 mg carbohidrati 6 g de proteine 2 g fibre alimentare 2 g de sodiu 32 mg Vitamina A 1207 UI vitamina C 49 mg Riboflavina < 1 mg vitamina B6 < 1 mg acid folic 84 micrograme Calciu 31 mg de fier 1 mg Magneziu 16 mg Mangan < 1 mg Carotenoizi 1567 microgramsWant mai multe informații despre broccoli? Încercați: Broccoli Retete: Check out zeci de rețete oferind acestei legume gustoase
Nutriție:. Aflați cum broccoli se potriveste cu planurile tale de nutriție
gradini de legume:. Crestere o recoltă plină de legume mari în acest an
Gradinarit:.. Ne răspunde la întrebările dumneavoastră cu privire la toate lucrurile care vin de la gradina Site-ul Aceste informații sunt numai pentru scopuri informationale. NU este destinat să ofere sfaturi medicale. Nici editorii Ghidul Consumatorului (R),., Autorul nici editorul și asume responsabilitatea pentru orice consecințe posibile la orice tratament, proceduri, exercitii fizice, modificarea dietei, acțiune sau aplicarea de medicamente, care rezultă din citirea sau ca urmare a informațiilor conținute în aceste informații . Publicarea acestor informații nu constituie pentru a practica medicina, iar ace
Nutriție:. Aflați cum broccoli se potriveste cu planurile tale de nutriție
