ubstanțe nutritive decât oricum buchetelele. Abur este cel mai bun mod de a găti broccoli, deoarece multe substanțe nutritive se pierd atunci când este fiert. Miros neplăcut Prevenirea broccoli este ușor - nu folosiți un vas de aluminiu și nu-l overcook. Abur, doar până se rumenesc, în timp ce tulpini sunt încă verde luminos; cinci minute este o multime. Încercați acest truc: Asigurați-una sau două tăieturi prin tulpinile înainte de preparare. Acest lucru ajută tulpinile bucătar fel de repede ca vârfurile. Sau zaruri și abur cu restul de broccoli. Rece si amestecati intr-o salata pentru a stimula buchetelele fiber.Broccoli poate stimula nutriție, aroma, și culoarea orice fel de mincare stir-fry. Broccoli crud aruncat în salate stimuleaza hrana unei mese de prânz. Servit brut, broccoli este un aliment mare deget. Copiilor le place acest fel, probabil pentru că aroma nu este la fel de puternic, sau poate doar pentru că e distractiv. Cu toate acestea vă servi broccoli, veți fi obtinerea un impuls de nutritie din această legumă plină de nutrienți. Păstrați lectură pentru a afla mai multe despre beneficiile pentru sanatate mare de broccoli.Want mai multe informații despre broccoli? Încercați:
Broccoli Retete: Check out zeci de rețete oferind acestei legume gustoase
Cum de a găti Broccoli:. Aflați cum să pregătească și să gătească broccoli
gradini de legume:. Crestere o recoltă plină de legume mari în acest an
Gradinarit:.. Ne răspunde la întrebările dumneavoastră cu privire la toate lucrurile care vin de la gradina
Sănătate Beneficii de Broccoli
De ani de zile, părinții au avut dreptate: Consumul de broccoli este o buna idee. Aceasta leguma consistent, gustos este bogat in zeci de substante nutritive. De fapt, aceasta cutii cea mai poansonul nutrițională a oricărui legume. Sănătate Beneficii de Broccoli Broccoli este elementul central al broccoli italian cu roșii reteta.
Nutrienți notabile Broccoli includ vitamina C, vitamina A (cea mai mare parte ca beta-caroten), acid folic, calciu si fibre. În timp ce conținutul de calciu de o portie nu egala cea a unui pahar de lapte, broccoli este o sursa importanta de calciu pentru cei care nu consuma produse lactate. Calciu face mai mult decât a construi oase puternice. Cercetările arată că acest mineral poate juca un rol în controlul hipertensiunii arteriale, și poate lucra pentru a preveni cancerul de colon. Beta-caroten si vitamina C sunt antioxidanti importante care
Page
[1] [2] [3] [4] [5] 
