mentine greutatea de dorit. Deoarece obezitatea este un factor care contribuie, păstrarea la o greutate sanatoasa va ajuta la prevenirea atacurilor de. Fie ca aveti nevoie pentru a pierde câteva lire sterline sau dramatic reduce greutatea corporală, ia-o încet. Diete de avarie nu funcționează pe termen lung. Medicii recomanda de multe ori pacientii guta de a adopta o dieta redusa in calorii, care este moderat ridicat in proteine, dar sarace in grasimi. Discutați cu medicul dumneavoastră sau un dietetician inregistrat, dacă aveți nevoie de ajutor de înființare astfel un plan de dieta.
Bea opt pahare 6-uncie de lichid pe zi. Nu numai ca vei reduce atacurile de guta prin spălarea urati din sistemul dvs., dar vă va ajuta, de asemenea, la prevenirea pietre la rinichi de la formarea.
Evitați alcoolul. Ea determină organismul să-și păstreze urati, un categoric nu-nu, dacă aveți gută. De ani de zile, medicii au avertizat că pacienții consumă cantități excesive de alcool ar putea cauza și agrava guta, deși nu aveau dovezi științifice care să susțină acest sfat. Totul sa schimbat în 2004, când un studiu realizat de cercetatorii de la Massachusetts General Hospital au aratat de băut bere și băuturi, într-adevăr nu creste riscul de a dezvolta guta. (Dar cu un scor altul pentru mulțimea Cabernet: Același studiu a constatat că vinul băut nu pare să promoveze guta.)
Check out dieta ta. Aceiași cercetători care au arătat că alcoolul este un declanșator guta, de asemenea, un alt validate credinta a avut loc lung: Oamenii care mănâncă dietele bogate in carne si fructe de mare sunt mai susceptibile de a dezvolta aceasta conditie. (Din moment ce pește este bun pentru inima, adresați-vă medicului dumneavoastră cât de mult este sigur de a include în dieta dumneavoastră.)
Ca alcool, anumite tipuri de carne (carne de organe în special, cum ar fi ficatul, creierul, rinichii, și sweetbreads ) și pește (în special hamsii, hering, macrou și) conțin cantități mari de purine, substante chimice care descompun si formeaza acid uric. Medicii folosit pentru a avertiza pacientilor departe de toate alimentele bogate in purine, inclusiv unele legume, cum ar fi spanac si mazare. Dar acest studiu a constatat ca persoanele care consuma multe legume părea pentru a scadea riscul lor guta, astfel încât legumele nu mai sunt descurajate. Același lucru sa dovedit a fi adevărat pentru oamenii
