Medicamente alternative de spate și gât Pain

i de yoga depinde de cauza durerii și în care se află. Sesiunile durează de obicei de la 20 până la 60 minute și sunt efectuate din o dată pe săptămână în fiecare zi. Desigur, este de preferat pentru a preveni spate si dureri de gat cu yoga, mai degrabă decât să-l trateze

Iată un exercițiu de probă de yoga - ". Cat întindere " - Care este adesea recomandat pentru dureri de spate mai mici-: Site-ul

Purtati haine confortabile

Urcă-te pe mâini și genunchi.. Plasarea dvs. distanță mâinile umerilor și genunchii la distanță de șold în afară, uita-te drept înainte. Arme și înapoi tale trebuie să fie drepte, ca și dacă sunteți un tabel.

Inspirați adânc.

asa cum expirati, Arch încet și ușor înapoi sus, strânge stomacul, și atârnă capul în jos. Țineți pentru câteva secunde.

După cum inhala, încet și ușor arc spate în jos și ridicați capul sus. Stai această poziție timp de câteva secunde.

Repetați de patru ori. Site-ul Caroserie pentru spate și dureri de gât

Mai multe tipuri de caroserie pot îmbunătăți circulația și postura, calma durerea , si de ajutor in procesul de vindecare. Masajul este probabil terapia caroserie mai recunoscută în acest tip de durere. Acesta relaxează mușchii și crește circulația sângelui în zona (crucială pentru procesul de vindecare).

Mai multe studii au aratat ca persoanele cu dureri de spate primi rezultate pozitive cu forme de masaj suedez. În special, masaj profund țesutului poate usura tensiunea musculara lung, a apreciat. După cum sugerează și numele, presupune aplicarea de presiune fermă și accidente vasculare cerebrale lente a straturilor musculare profunde sub suprafața pielii. Un cuvânt de precauție: Debutul bruscă și severă de durere va necesita timp pentru a se vindeca înainte de a începe tratamente de masaj profund țesutului

Alte terapii caroserie poate fi, de asemenea, de ajutor în tratarea spate si dureri de gat:.

Alexander Technique ofera exercitii simple, ghidate care îmbunătățesc postura, usura durerea si tensiunea, și permite o mai bună, utilizare mai eficientă a corpului.

Feldenkrais Metoda învață noi modalități de a muta corpul, ajutand la relaxarea muschilor inghesuit sau tensionate. Site-ul

În plus față de exerciții specifice, tehnica Alexander oferă sfaturi pentru a efectua activități de zi cu zi mai bună. Următoarele sunt câteva dintre aceste sfaturi: Site-ul

Stai cu spatele ferm pe spăt

Page [1] [2] [3] [4]

Medicamente alternative de spate și gât Pain

medicina naturista

mai multe categorii de