Una dintre problemele cu care se confruntă adulții cu care este consumul de fluor a fost în scădere cu creșterea consumului de apă îmbuteliată. Deși unele ape imbuteliate contin elementul, mulți nu - în special cele care sunt tratate cu un proces de osmoză inversă, care poate scoate la fel de mult ca 95 la suta din fluor din apa. Deci, în cazul în care alegerea dumneavoastră de apă îmbuteliată nu conține fluor, veți dori să fie în plus sigur te de asistent prin pasta de dinti sau alte mijloace.
Alimentele care Consolidarea dinti
verde nu e ceai Nu numai bun pentru dintii din cauza conținutului său de fluor. De asemenea, este bogat in compusi cunoscut sub numele de polifenoli catechin, care sunt eficiente la uciderea bacteriilor in gura responsabil pentru boala de mestecat și cariilor dentare. De fapt, cercetatorii de la Universitatea Tohoku Scoala de Medicina din Japonia au descoperit ca barbatii care beau cel putin o ceasca de ceai verde pe zi au fost 19 la suta mai putin probabil sa-si piarda dintii decat cei care nu au luat lor (verde) ora de ceai [sursă : Marshall]
Două alte băuturi colorate, care sunt bogate in polifenoli - și, prin urmare eficient pentru lupta bacterii cauzatoare de degradare (deși ele pot pata dintii) - sunt suc de afine și vin roșu.. Având un pic de brânză cu care vin roșu după o masă este o idee bună, pentru că neutralizează acidul și produce saliva benefic. Într-un studiu, cei care au mancat regulat brânză avut daune 71 la suta mai putin pentru a smalțului decât mancatorii non-brânză. [Sursa: Smith]
Un alt motiv de brânză este benefic este faptul că este o sursă bună de calciu, care De asemenea, ajuta la construirea dinti puternici. Alte surse bune de calciu includ conserve de somon sau sardine (oase moi sunt o sursa de calciu mare), legume cu frunze verzi inchis, melasa, lactate scăzut de grăsime, migdale, nuci de Brazilia și semințe de floarea soarelui.
Mai multe dornici pe topping de pe o masa cu ceva dulce și delicios în loc de put si sarat? Ei bine,
