Sfaturi rapide:? Are soda cauza erupțiilor
Dacă ați avut acnee ca un adolescent, probabil auzit de un milion de ori că ar trebui să stai departe de junk alimente, cum ar fi chips-uri de cartofi de sodiu și. Și în timp ce mama avea dreptate că aceste alimente sunt nesanatoase, relația dintre alimentație și acnee este încă neclar. Potrivit Amy Wechsler, MD, un dermatolog din New York, originea acnee este mult mai complicat decât produsele alimentare. " Rădăcina de practic toate acnee este genetica, hormoni, stres si inflamatia, " spune ea.
Dar asta nu înseamnă că puteți bea tot sifon pe care doriți și aveți un ten clar, strălucitor. " Deși nu există nici o dovadă directă că soda cauzează cosuri, unele ingrediente pot declanșa organismul sa produca acnee, " spune Jody Levine, MD, instructor asistent clinice de dermatologie la Mount Sinai School of Medicine din New York City.
De exemplu, sifon este încărcat cu alimente rafinate-zahăr și mânca sau bea glicemic mare (cum ar fi soda) poate duce la creșterea zahărului din sânge și nivelurile de grăsime. Pentru a lupta cu piroane de zahar in sange, organismul va produce mai multa insulina atunci și testosteron, ceea ce poate duce la inflamarea pielii și porii înfundate, explică Levine.
Un studiu recent a constatat ca a manca o dieta saraca in glicemic, o plin de fructe, legume, leguminoase, cereale și întreaga neprelucrate, semnificativ redus acnee la pacienții de sex masculin cu varste cuprinse intre 15 si 25. Participantii la studiu, de asemenea, pierdut in greutate si a crescut între sensibilitatea la insulină lor.
Indiferent de ceea ce, e important să se limiteze aportul de sodiu, spune Levine. Cele mai multe dintre noi bem prea multe băuturi dulci, de la bauturile pentru sportivi la sifon: În orice zi, jumătate din populația din Statele Unite consuma băuturi cu zahăr, și 1 din 4 a obține cel puțin 200 de calorii din aceste băuturi [Sursa: Harvard]. Care are sens în condițiile în care un tipic sifon 20-uncie conține 15 la 18 lingurite de zahar și crescătoare de 240 de calorii [Sursa: Harvard]
Pentru a menține pielea sănătoasă (si talia ta de extindere), ". asigurați-vă că o dieta echilibrata umplut cu fructe si legume si sa bea multa apa, " spune Levine. În afară de a fi de calorii gratuit, apă ajută la menținerea temperaturii corpului normală, lubrifiază și perne articulatiile,
[1] 