Există o cantitate în condiții de siguranță de soare
Mulți dintre noi au auzit termenul, "?. Totul cu moderație " Parintii nostri folosit în fața noastră, la fel ca parintii lor înaintea lor. Dar conceptul nu este întotdeauna adevărat. Când vine vorba de expunerea la soare, nu ești probabil pentru a găsi pe cineva care poate recomanda cu incredere o cantitate în condiții de siguranță de la soare.
Sunlight are beneficiile sale. Când te plimbi afara la soare, vitamina D este produsa in corpul vostru. Vitamina D este un nutrient important care ajută organismul sa absoarba calciul, pastreaza oasele puternice și menține starea generala de sanatate. Deficiențe poate duce la o serie de probleme de sanatate. Deoarece vitamina nu este prezent în multe alimente, cei mai mulți oameni se bazează pe soare pentru a induce sinteza de vitamina D. Cel mai important lucru de reținut este că este nevoie de o expunere minimă a face acest lucru. Mai puțin de o jumătate de oră două ori pe săptămână este tot ce trebuie să vă asigurați că ați luat suficient de vitamina D [sursa: Biroul de Suplimente alimentare].
Chiar și așa, este extrem de important pentru a limita expunerea la soare. În timp ce lumina soarelui va ajuta la menținerea nivelurile de vitamina D adecvate, s-ar putea fi punerea corpul la risc prin expunerea la toate.
În timp ce există opțiuni pentru păstrarea nivelurilor vitamina reglementate, inclusiv diete sau suplimente, există nici o cantitate definită de expunerea la soare definit ca sigur. Și prea mult soare poate duce la riscuri periculoase, inclusiv cancer de piele. De fapt, în ultimele decenii, ratele de cancer de piele in Statele Unite au fost în mod constant alpinism. Astăzi, cancer de piele este cea mai comuna forma de cancer gasit in Statele Unite. [Sursa: Centrul pentru Controlul Bolilor]
Deși nu există nici un răspuns definitiv cu privire la modul de mult expunerea la soare este sigur, există măsuri de precauție, puteți ia. Evitati soarele în timpul orelor de la ora 10 la 16, atunci cand nivelul de radiatii UVA sunt la cel mai înalt lor. Asigurați-vă că pentru a purta protecție solară și acopere cât mai mult pielea posibil cu îmbrăcăminte de protecție. Este, de asemenea, o idee bună pentru a evita paturi de bronzare [Sursa: Glanz].
Știind acest lucru, este in interesul dumneavoastra pentru a lua măsuri preventive înainte de a
[1] 