Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> sănătate >> sănătate mentală >> depresiune >>

Schimbarea punctul dumneavoastră de View

Changing punctul dumneavoastră de vedere
Căutați articol Schimbarea punctul dumneavoastră de vedere Schimbarea punctul dumneavoastră de vedere

Cum răspunde la ceea ce se întâmplă în jurul tău pot spune exact anumite tipuri de modele de gândire distorsionate. Dacă nu contesta gândire distorsionată, se poate: Site-ul

  • pentru că ai să le situații, și viitorul într-un mod negativ și pesimiste
  • vizualiza intensifica orice durere emoțională ești senzație de
  • crea depresie în curs de desfășurare Site-ul

    De multe ori, de gândire distorsionată devine automat. Ea apare chiar și atunci când nu sunteți conștient de asta. Primul pas în schimbarea gândire distorsionată este de a deveni conștienți de astfel de gândire în care apare.
    Ce să fac despre sentimentele neplăcute

    Când aveți un sentiment neplăcut, cum ar fi tristete sau furie, opriți și să încerce să analizeze ceea ce te gândești la acel moment. Intreaba-te:??? Site-ul

  • La ce mă gândesc acum
  • Ce I într-adevăr am spune
  • Ce se întâmplă prin mintea mea
  • Ce cred despre situația care a declanșat cum mă simt? Site-ul

    Luați în considerare modele de gândire distorsionată și ia în considerare modalități de a le corecta.