Cautati articolul va alimente ajuta la tratarea altitudine de boală specifică? Va alimente ajuta la tratarea altitudine de boală specifică?
altitudine de boală este o afecțiune cauzată de nivelurile de oxigen mai scăzute la altitudini ridicate. Când călătoriți de la o altitudine joasă la una mare, este nevoie de timp să se adapteze corpului. Plămânii și inima dumneavoastră trebuie să facă un efort suplimentar pentru a compensa mai puțin oxigen. Există trei tipuri de boală altitudine: boala acuta de munte, edem pulmonar de mare altitudine și edem cerebral de mare altitudine. Boala acuta de munte este cea mai comuna forma de boală altitudine, și este cel mai puțin periculos. De obicei trece în câteva zile, cu condiția să ia-o usor si nu urca nici mai mare în timp ce încă mai au simptome. Celelalte două tipuri de boală de mare altitudine sunt mult mai periculoase; acestea sunt rare, dar pot fi fatale.
Una dintre cele mai bune metode de a preveni și a face față de boală altitudine de este de a bea multe lichide. Hidratarea este un factor-cheie în apararea impotriva simptome precum dureri de cap, greata, oboseala, dificultati de respiratie, ameteli si dificultati de somn. Ia în jurul unui galon (trei sau patru litri) de lichide pe zi. Diferența de presiune a aerului între altitudini de înaltă și joasă pot afecta mai mult decât nivelul de oxigen din sânge; poate afecta, de asemenea electroliți dvs., niveluri de fluid și nivelurile de sare. Din acest motiv, consumul de mese mici, dar frecvente, care includ carbohidrati usor de digerat și unele sare sunt bune pentru prevenirea altitudine de boală. Cereale, paste și pâine sunt toate recomandate pentru a vă ajuta să se adapteze la o altitudine mare. Evitati alcool si cofeina, mai ales în primele câteva zile ca organismul se adapteaza.
Dacă vă aflați afară drumeții sau schi, aveți nevoie pentru a fi foarte atent pentru a hidrata în mod regulat și să păstreze manca. Un truc pentru a obține atât carbohidrati si fluide în tine este de a bea bauturi sportive sau suc. În mod similar, supa este, de asemenea, un aliment bun pentru persoanele care încearcă să evite altitudine de boală.