Toată lumea știe că pierde în greutate este greu. Dar o multime de oameni iau cu succes si sa se mentina. Dorința de a lucra cu un expert de pierdere in greutate, ca parte a echipei de management diabet zaharat impact foarte mult sansele de succes de pierdere in greutate.
Iată câteva dintre beneficiile de a lucra cu întreaga echipa de management diabet zaharat. Un medic, diabet educator, expert de fitness sau dietetician poate: Site-ul
sănătos
Examinează problemele emotionale din spatele Greutate și mănâncă
Una dintre cheile de la câștigarea luptei de pierdere in greutate este intelegerea ca multi oameni mananca în alte scopuri decât foamea motive. Unii dintre noi mananca atunci cand ne simtim fericit, trist sau supărat. Alții mănâncă ca o recompensă sau atunci când se simt singuri sau plictisit. Pentru o săptămână sau două, scrie ceea ce se intampla si cum te simți atunci când mănânci. Uita-te apoi înapoi peste intrările în jurnal. Ai vedea un model? Nu mâncați atunci cand esti stresat în special? Ai Foloseste hrana pentru a sărbători sau pentru a face față emoțiilor dificile? Review Dezvoltarea strategii de adaptare
După ce spui de ce mananci, este mai ușor de a planifica strategii pentru a depăși aceste obiceiuri. Există și alte modalități pentru a face față în afară de tine de a manca? Ideea este de a înlocui obiceiurile nesanatoase cu cele sanatoase. De exemplu, dacă te simți singur, suna un prieten. Daca mananci atunci cand esti obosit, ia un pui de somn sau încercați meditând. Când ești furios sau frustrat, să ia o plimbare în jurul valorii de cartier. Notați mai sănătos puteți face faț
[1] 