Și, desigur, cel mai bun mod de a simti mai bine este de a evita obtinerea de frig, în primul rând . Pentru a realiza această provocare dificil, precum și pentru a menține virusul departe de alte persoane, acoperă tuse ta, igiena mâinilor practică, sta acasă dacă sunteți bolnav și să păstreze pe alții cu o raceala la distanta
2:. Nivelurile de zinc corespunzătoare stimulează imunitatea.
Mai devreme, ați învățat că de zinc este un mineral important pentru sanatatea ta. El ajută dezvoltarea noastră și ține simturile noastre de gust și miros sub control. În plus, ajută munca sistemul imunitar la un nivel optim, care este o modalitate foarte bună de a lupta impotriva infectiilor si bolilor, cum ar fi raceala. De fapt, se crede că deficiențele de zinc în populațiile cele mai vulnerabile - cum ar fi copii și persoanele în vârstă - sunt legate de șansele de infecții, cum ar fi pneumonia [sursa: Biroul de Suplimente alimentare]
Puteți. menține nivelurile de zinc sub control prin căutarea nu mai departe de piata alimentare locale. Alimente, cum ar fi legume (fasole, linte, etc.), de vită, pasăre și nucile sunt bogate in zinc. Alimente din cereale integrale, cum ar fi cereale și produse de panificație, sunt surse bune de zinc, deși cerealele integrale nu dă zinc absorbabil la fel de repede ca surse de carne [Sursa: KidsHealth, birou de Suplimente alimentare]
1:. Zinc promovează rapid vindecare.
Am vorbit despre modul în care zincul ajungem la alimente naturale ajută imunitatea noastră, dar știați că, de asemenea, ajută la creșterea celulară? Zincul ajuta organismul nostru chiar vindeca, care este binevenită asistența atunci când vine vorba tăieturi și răni [Sursa: KidsHealth]
ia Desigur și rănile nu sunt un simptom de frig comune - cu excepția cazului în boala ta te face. amețit și te aluneca cu un cuțit în timp ce pregătirea supa cu taitei de pui - dar păstrând totul altceva despre sanatatea ta în forma tip-top se pare ca o miscare buna, atunci când a face cu o răceală. La urma urmei, lucrurile chiar minore, cum ar fi o racla de pe degetul puteți trimite pe marginea atunci când toate doriți să faceți este să mă ghemuiesc pe canapea și inel un clopot de asistență.
