Schimbarea stilul tău de viață pentru a îmbunătăți Allergies

ergic la buruieni și iarbă polen, nu își exercită dreptul unui câmp plin de ierburi și buruieni. În mod similar, nu își exercită în apropierea unui lac dacă sunteți alergic la mucegaiuri. Cunoaște sezonul de vârf pentru alergeni dumneavoastră. Verificați numărul de polen zilnic si a numarului de mucegai pentru zona dumneavoastră. În perioadele de vârf pentru alergeni dvs., poate doriți să-și exercite în interior. Luati medicamente, înainte de exercitarea sau poartă o mască în timpul antrenamentului poate ajuta la reducerea simptomelor alergice dacă nu se poate evita alergeni dumneavoastră.

Atunci când este un moment bun să-și exercite în aer liber? Cel mai bine este să-și exercite în aer liber în zilele care au temperaturi mai scazute, umiditate mai mare, și doar un pic de vânt. Conteaza polen sunt mai mici în dimineața. Un alt moment bun exercițiu este imediat după o ploaie ușoară, de echilibru. Atunci aerul este mai curat. Evitati exerciții în aer liber în timpul zilelor calde, uscate, vant atunci cand polen, mucegaiuri, praf și tind să fie la cel mai înalt lor.

Ce zici de exercitare într-un oraș? Încearcă să nu-și exercite cantități în jurul mari de chimice iritante, cum ar fi fumul de fabrică sau de evacuare auto. Acestea pot declanșa sau agrava simptomele. Încercați să stați departe de trafic intens sau în alte domenii care au concentrații de vapori chimici, poluanți, sau mirosuri.