9:. Instruirea timpurie sezonului
Dacă sunteți de formare pentru semi-pro fotbal, ar trebui să înceapă condiționat luna septembrie sau octombrie. Chiar dacă se numește " semi-pro, " este încă plin-în contact, cu hit-uri la fel de mult ca și în colegiu și pro fotbal. Corpul tau are nevoie pentru a fi în măsură să farfurie - și ia -. Acest tip de durere, deci trebuie să fie în cea mai buna forma fizica posibil
În cazul în care echipa pe care încercați afară pentru oferte tabere de antrenament , să profite de ele. Dacă nu, a lovit sala de greutate pentru a construi puterea ta. Nu uitați să adăugați de formare cardio. Unele echipe sunt mici, sau se pierde jucători pe parcursul sezonului, și ați putea găsi că sunteți stofă pentru ambele infracțiuni și apărare. Asta înseamnă că veți avea de a construi rezistența dumneavoastră pentru a fi în măsură să joace un întreg joc.
Doar cum se potrivesc ai nevoie pentru a fi? Vom alerga prin care următoare
8:. Greutate de ridicare Regimul
Chiar dacă semi-pro fotbal nu este argumentele pro, este cu siguranta un pas de ligi de fotbal de agrement și de pavilion. Hit-uri sunt reale, iar jucătorii pot fi extrem de competitivă. Corpul tau are nevoie pentru a fi în măsură să țină pasul. Acest lucru este valabil mai ales dacă sunteți un recrut mai vechi. Rândurile semi-pro sunt pline de oameni, in 40 si 50 de ani, dar pentru a putea juca la acest nivel, într-adevăr trebuie să fie în forma tip-top.
O mare parte a juca fotbal are posibilitatea de a muta o persoană. Acea persoană ar putea fi mai mici sau mult mai mare, dar este încă nevoie de o mare putere de a bloca un lineman opus.
Asigurați-vă că pentru a cere personalul de coaching cum puterea va fi evaluat în timpul castingul astfel încât să puteți lovi sala de greutate a a pregati. Unele echipe vă poate cere pentru a efectua sarcini, cum ar fi banc-presare o anumită cantitate de greutate pentru cât mai multe repetari ca te descurci.
Upper, puterea mai mică și corpul de bază va ajuta sa exceleze pe parcursul sezonului, astfel încât să dezvolte un program bine echilibrat putere conditionat si-l urmeze pentru următoarele săptămâni și luni au dus la castingul.
Ce despre partea cardio de fotbal de fitness? Esti gata pentru a rula în jos domeniul
7:? Cardio Training
Este bine să rețineți că echipa castingul variază în structura,
