Are dormit după ce a aflat faci mai deștept?
dormit după ce a aflat nu vei face neaparat mai inteligent, dar nu-l ajuta impuls de memorie și pentru a permite creierului de a procesa informațiile mai eficient. În 2008, cercetătorii din Germania a cerut participanților să memoreze o lista de 30 de cuvinte, ca parte a unui studiu asupra somnului și învățare. După un timp petrecut memorarea lista, unele dintre elevi s-au dat o șansă de a pui de somn în timp ce alții au fost rugați să rămână treaz. Când elevii au fost chestionat cu privire la modul multe dintre cuvintele pe care le-ar putea aminti de pe lista, cei care nu au plușate amintit mai putin de sapte cuvinte, în medie. Cei care au dormit timp de doar șase minute amintit o medie de opt cuvinte, în timp ce cei care napped de 36 de minute amintit nouă sau mai mult. Nu numai ca napping oferi un impuls de memorie, dar a durat doar o scurtă amânare a face o diferenta in retragere. [Sursa: Harvard Medical School]
Un alt studiu realizat în 2010, sugerează că napping nu numai vă oferă mai bine de rechemare , dar poate permite să trage împreună informații într-un mod care poate ajuta să rezolvați problemele. Ca parte a studiului, elevii au fost rugați să mergeți un labirint complex, apoi să ia un pui de somn de 90 de minute. Cei care au raportat visează labirint în timp ce napping de fapt a facut mai bine decat cei care nu au visul de a labirint atunci când a cerut pentru a naviga labirint pentru a doua oară. Acest lucru indică visat poate organiza și consolida informații, făcându-l mai util pentru tine mai târziu. [Sursa: Harvard Medical School]
Alte studii indica faptul ca somnul restabilește nu numai creierul, dar de fapt crește capacitatea dumneavoastră de a învăța. La începutul unui studiu din 2010, un grup de elevi au fost testate pe amintiri bazate pe fapte și tot efectuat aproximativ aceeași. Jumatate din grup a fost apoi a cerut sa ia un pui de somn de 100 de minute, în timp ce cealaltă jumătate a grupului a rămas treaz. În cazul în care participanții au fost testate din nou în acea seară, cei care au de fapt napped comportat mai bine decat au avut initial, in timp ce studentii care nu au efectuat plușate mai rău [Sursa: Mander et al]
Este posibil ca creierul. pur și simplu devine atât de plină de informații, care nu poate funcționa în mod eficient după o perioadă mai lungă, fără somn. Oamenii de stiinta au descoperi
[1] 