ora din zi pe care o alegeți să meargă este de asemenea important. Încercați să rămânem la etapele timpurii și mai târziu a doua zi pentru a face cea mai mare parte a drumeții dumneavoastră. Ia o pauza lunga in orelor de vârf la mijlocul zile și de odihnă la umbra. Acest lucru va ajuta, de asemenea, ține spiritele sus. Ori de câte ori aveți o alegere care ruta să ia, alege calea mai ușoară. E mai bine pentru a merge o distanță mai mare pe teren mai ușor. Amintiți-vă, pierderea de apă este dușmanul tău principal, astfel încât în timp ce s-ar putea salva o oră sau două de drumeții și peste faptul că de munte mici, veți fi overexerting si inscrie-te in pericol. Zig-zag înainte și înapoi pentru a menține nivelul de efort sub control și să ia mai multe pauze de odihnă. Dacă sunteți cu alte persoane, stabilite ritmul de mers pe jos în funcție de cel mai lent și mai puțin elementul în formă și rămânem împreună. Tu ar trebui să trimită doar un singur membru al grupului dvs. înainte de ambalaj în cazul în care cineva este accidentat și nu poate continua.
În secțiunea următoare, vom detaliu unele dintre pericolele veți confrunta în deșert .
Acest miraj în deșert Namibiei arata ca un bazin de apă. Dar nu e. E nisip. . Nimic, dar nisip
Pete Turner /Getty Images
Pericolele Desert: Heat Casualty
accident de căldură este cea mai frecventa pericolul vei confrunta în deșert. Există trei tipuri de bază de boala de caldura:
crampe de caldura sunt cauzate de lipsa de sare din cauza transpirație excesivă. De sodiu și clor, în sare sunt electroliți, și muschii au nevoie de ele pentru a funcționa corespunzător. Crampe de căldură simt ca crampe regulate - mușchii în picioare, brate sau contracta stomacul, cauzand disconfort. Când vă simțiți crampe stabilirea în, opriți mersul pe jos și a obține, în unele umbră și de pe picioarele tale. Bea niște apă și, dacă aveți, adăugați puțină sare la cantina ta. Dacă ați fost de economisire că
