Exercitarea în aer liber poate fi mai dificil pentru corpul tau - si costa foarte putin sau nimic
aetb /iStock /Thinkstock
4:. Health Club
Nu. Trebuie să furculiță peste bani hard-a câștigat pentru a un centru de fitness, atunci când vă veți putea exercita gratuit in aer liber. Și ar putea fi chiar mai bine pentru tine decât sala de sport. Studii arată exercitarea în aer liber lifturi nu numai spiritele dvs., dar vă permite să piardă în greutate mai mult, datorită teren și obstacole de rulare naturii (cred pietre și rădăcini), care contesta corpul tau [sursa: Stephens].
Dacă " re un newbie de fitness, sau nu prea indraznet, o excursie în pădure sau jogging de-a lungul malul sunt mari moduri de a începe. Aveți posibilitatea să înoate, de asemenea, într-un skate-lac, gheață de-a lungul unui râu înghețat sau urca un copac. Dar dacă doriți o provocare, încercați unele ". De fitness primitiv "
Acestea sunt programe de antrenament jucause bazate pe ideea că drumul spre o sănătate optimă constă în mimarea mișcările strămoșii noștri de demult, care se târî, a urcat, a sărit și a fugit ca parte din viața lor de zi cu zi [sursa: Averill]. Deci s-ar putea sprint prin pădure, salt peste orice busteni sau pietre mari în calea ta, sau se târască pe o plajă de nisip. Dacă nimeni nu este în apropiere, ridica pietre grele si arunca-le în măsura în care poți, apoi lucra la echilibrul de mers pe jos peste un jurnal doborât. Când ești terminat cu antrenament, indiferent dacă sedarea sau primitiv, răsfățați-vă la o inghetata cu banii pe care tocmai ați salvat.
Fructe de padure sunt unul dintre cele mai simple produsele alimentare în furaje, și sunt de multe ori în zonele accesibile, cum ar fi parcuri și trasee împădurite
Fuse /iStock /Thinkstock
3: Organic
alimentară
Organic, alimente surse locale este ultimul răcnet astăzi. Dar este de multe ori mai scumpe decât în mod tradițional cultivate și a obținut alimente. Și dacă te duci să mănânce, să pregătească să plătească o primă pentru elemente cum ar fi microgreens alesi, ciuperci rare și obiecte de familie produse. Bucurați-vă de unele dintre aceste tratează gustoase gratis de a merge la pădure - sau chiar gazon -. Si recoltarea lor le
O varietate surprinzător de
