Ajustarea să doarmă în spațiu ia o lungă perioadă de timp pentru astronauți. Organisme și creierul nostru sunt utilizate pentru anumite ritmul circadian - ciclul de 24 de ore de veghe și somn -. Și a le deranja poate provoca dificultati de somn
trezit cu Sound of Music
operațiuni la sol a difuzat cantece in spațiu cabină de transfer ca apeluri de trezire pentru astronauții somnoros; Selecțiile cântec au inclus " pericol Zone " de Kenny Loggins din " Top Gun " și " Con Te Partiro " cântat de Andrea Bocelli. Membri ai echipajului de pe ISS, deși, se bazează pe ceasuri de alarmă regulate.
Dificultățile de dormit în spațiu
Cât de mult ai dormit și cât de bine sa dormi sunt importante pentru starea ta de spirit, cat de bine te concentrezi și cum multă energie ai, precum și cât de sănătos corpul tau este; privarea de somn cronica poate duce nu numai la iritabilitate, ci, de asemenea, a deficitului de atenție și un risc crescut de boli cardiovasculare, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, obezitate si [sursa: Academia Americana de Medicina Sleep].
În ciuda pregătire pre-misiune și pregătire de viață la bordul unei stații spațiale poate fi derutant pentru organism. Pentru a evita orice lumină distrage atenția și căldură de la soare, de exemplu, astronautii vor acoperi toate ferestrele pot fi aproape. Astronauții pot alege, de asemenea, să poarte măști de somn negru, același tip ca unii oameni poarta de pe Pământ atunci când vor să excluși lumină distrag atenția. Pe partea de sus a luminii excesive, zgomote ciudate sunt o mare parte a ISS. Deoarece ventilatoare, filtre de aer și alte echipamente zgomotoase oferi sprijin viață astronauți, SSI este adesea umplut cu zgomote zbârnâit constant - un zumzet constant. Astronauții uneori dorm cu dopuri de urechi pentru a se umezi de sunet, dar după un raport în timp ce mulți ei se pur și simplu folosit pentru a.
Combină lumina și zgomotul cu sentimentul nefiresc de plutire, rău de mișcare, dureri, cei săraci ventilație și control al temperaturii, precum și un nou răsărit de soare la fiecare 90 de minute (durata de timp este nevoie de spațiu pentru a ocolul statia Pământul) insomnie și privarea de somn sunt o problemă comună și gravă pentru oameni în spațiu; Rapoarte NASA că somnifere sunt de-a do
