Nu renunta exercițiu, fie. Dacă nu aveți bine rezistenta fizica, puterile tale de concentrare va diminua în ultimele ore ale examenului de aproape lung zi. A opri un accident cerebral potențial dezastruoase, asigurați-vă că faceți un fel de exercitii aerobice - înot, alergare, tenis sau cu bicicleta, de exemplu - pentru 30 la 40 de minute, de cinci ori pe săptămână [sursa: Baylor Colegiul de Medicina].
5: intra in forma mental si emotional
Nu iei doar un test; te, de asemenea, de testare-te. După efectuarea că toate aceste fapte găsi puncte de sprijin în creierul tău, va trebui să vă asigurați că sunteți cu mintea limpede pentru a efectua cel mai bun. Mulți studenți suferă de anxietate de testare, cu simptome variind de la dureri de cap și insomnie la iritabilitate si pierderi de memorie. Tulpina mentală și emoțională poate prezenta o amenințare foarte reală pentru succesul dumneavoastră MCAT [sursa: Muskingum].
In timp ce cercetatorii estimeaza ca 20 la 30 la suta din studenti americani sunt afectate de anxietate test, unii studenți continuare cu aceste test- luând probleme din scoala elementara, prin colegiu [sursa: Strauss]. Din fericire, există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a aborda aceste sentimente. Așa cum jucători de baseball vizualiza lovit ruleaza acasă, puteți vizualiza cele mai bune performanțe pe examen. Fii pozitiv și reafirme pregătirea de testare de lungă durată pentru a vă [sursa: Muskingum].
Doar închide ochii și luând respirații adânci pot ajuta, de asemenea. Michele Krouse, un consilier de orientare la Galaxy Elementary School în Boynton Beach, Florida, învață practici studenți meditație și yoga respirație în stil [sursa: Strauss]. Desigur, toata lumea e diferit. Afla ce vă ajută să vă relaxați-vă cele mai bune și de a dezvolta o strategie de a aplica aceste trucuri si tehnici în timp ce studia și în timpul examenului
