Bruxelles Sprouts

apă cu gheață pentru a le depana. Apoi clătiți-le sub jet de apă. Scoateți foi libere sau ofilite; tăiați tija se încheie un pic. Tăiați o " X " în fundul, așa partea interioara găti în același ritm ca și frunzele. Abur este cel mai bun pariu. Mugurii vor rămâne intacte, miros va fi minimizat, și veți păstra mai multe elemente nutritive decât ar fi dacă le fiert. Ca și în cazul broccoli și varza, mirosul devine mai pronunțată atunci când ars. Varza de Bruxelles pierde, de asemenea, valoroase vitamina C atunci când ars. Deci, nu vă fie teamă de a părăsi varză dvs. un pic pe partea clare. De îndată ce abia le înțepați cu o furculiță au terminat - aproximativ 7 la 14 de minute, în funcție de mărime. Varza de Bruxelles sunt delicioase servite cu doar o stoarce de lamaie. Pentru mai multe aroma, încercați un sauce.Next muștar, vom discuta de ce ne-am varza de Bruxelles sunt atât de healthy.Want mai multe informații despre varza de Bruxelles? Încercați:

gatit varza de Bruxelles: Aflați cum să pregătească varză de Bruxelles

gradini de legume:. Crestere o recoltă plină de legume mari în acest an

Gradinarit:. Am răspunde la întrebările dumneavoastră cu privire la toate lucrurile care vin din grădină.
Sănătate Beneficii de varza de Bruxelles
Nimeni nu știe originea varza de Bruxelles, deși este logic să presupunem că originea în Belgia. La fel ca aproape toate legumele, varza de Bruxelles sunt in mod natural sarace in grasimi si calorii. Dar, spre deosebire de cele mai multe legume, varza de Bruxelles sunt destul de bogate in proteine, reprezentând mai mult de un sfert de calorii lor. Deși proteina este incomplet - nu oferă întregul spectru de aminoacizi esentiali - se poate face complet cu cereale integrale. Aceasta înseamnă că puteți sări peste o sursă mai mare de calorii de proteine, cum ar fi carne ridicat de grăsimi, și, ocazional, se bazează pe o masă de varza de Bruxelles si varza grains.Brussels sunt încărcate cu vitamina A, acid folic, potasiu, calciu. Ei au 3-5 grame de fibre pe ceasca, iar la 25 de calorii pe jumătate cana gatite, ei ne dau un motiv să le mănânce mai des. Varza de Bruxelles este una dintre acele alimente care te va umple, neumplute vă out.Health Beneficiile verzei de Bruxelles SproutsBrussels sunt foarte bogate in fibre, si fac parte din familia verzei boala lupta. Într-adevăr, ei arata ca varza in miniatura. Cum ar fi broccoli si varza - colegi legume crucifere - varza de Bruxelles poate pr

Page [1] [2] [3] [4]