Beets

ta vesela si placi de taiere de lemn. La microunde își păstrează cele mai multe substante nutritive. Abur este acceptabil, dar are 25 până la 45 de minute. Sau le friptură la cuptor la 325 ° F pana cand se inmoaie pentru a dezvolta dulceata lor.

sfecla rădăcinile trebuie spălate cu grijă.
Sfecla au o dulceață suculentă, deoarece, spre deosebire de cele mai multe legume, care conțin mai mult zahăr decât amidon. Sfecla gust minunat pe cont propriu, dar dacă doriți pentru a spori aroma delicioasa, se adaugă un strop de sare sau piper sau o ploaie marunta de ulei de măsline. Sfecla sunt foarte versatil cand vine vorba de pregătirea - acestea pot fi murat, fierte si cuburi pentru salate, fierte, sfecla raw.Naturally dulci prăjiți sau chiar consumate sunt, de asemenea scăzut în calorii. Aflați mai multe despre alte moduri în care sfecla sunt bune pentru tine în secțiunea următoare. Vrei mai multe informatii despre sfecla? Încercați:
Rețete de legume: Check out retete care prezintă sfecla si alte legume
Cum se pregătește Sfecla:. Aflați cum să pregătească și să gătească sfecla gradini de legume
:. Crestere o recoltă plină de legume mari în acest an. .

Gradinarit: Am răspunde la întrebările dumneavoastră cu privire la toate lucrurile care vin de la gradina
Sănătate Beneficii de sfeclă
Sfecla sunt într-adevăr un tratament - o legumă delicios consistent și satisfăcătoare, care este bogat . in substante nutritive si natural sarace in calorii si grasimi
Sănătate Beneficii de BeetsBeets conțin o bogăție de fibre - jumatate solubile si jumatate insolubile. Ambele tipuri joaca roluri în combaterea grăsimii. Aceste legume rădăcinoase colorate contin compusi nutrienti puternici care ajuta la protejarea impotriva bolilor de inima, malformații congenitale și anumite tipuri de cancer, în special cancerul de colon.

Sfecla aduce un plus de gustoase și sănătoase la dieta ta.
Sfecla sunt deosebit de bogate in acid folic, calciu, fier și. Consumand cantitati adecvate de acid folic în timpul anilor fertili este o necesitate pentru femei; un deficit în acest nutrient important a fost legată de malformații congenitale neural-tub. Dar aceasta vitamina importanta este vitala pentru sanatatea pe tot parcursul vieții pentru bărbați, femei și copii, deoarece deficiențele pe termen lung au fost legate de boli de inima si a cancerului de col uterin, Valorile too.Nutritional de proaspete si fierte BeetsServing Dimensiune: 2 sfecla (2 &

Page [1] [2] [3] [4]