creme de colagen poate ajuta la îmbunătățirea fermitatea și textura pielii pe termen scurt, dar obiectivul general este de a stimula dvs. capacitatea organismului de a crește producția de colagen [sursa: Academiei Americane de Dermatologie]. În timp ce creme pot da pielii o strălucire sănătoasă, cu toate acestea, nu există nici o garanție că vor face sa arati ca esti din nou 20.
Acum, că ați explorat beneficiile posibile ale suplimente si creme, citiți mai departe să învețe despre modul in care anumite alimente pot crește producția de colagen.
aminoacizi și Colagenul
blocurile care alcătuiesc toate proteinele, inclusiv colagen, sunt numite aminoacizi. Dacă îți lipsește amino-acizi care se combina pentru a forma colagen, celulele corpului tau nu poate produce suficient de ea. Care sunt aminoacizii necesare pentru producerea de colagen, atunci, și cum puteți asigurați-vă că sunteți suficient de achiziție pentru corpul tau?
Treonin este un aminoacid esential pentru producerea de colagen. Un aminoacid esential este unul organismul nu poate face, deci va trebui să-l lua de la alimente sau suplimente alimentare. Puteți obține treonină de alimente, cum ar fi lintea, arahidele, ouă, lapte, carne de porc, carne de vită și de pui. Dacă preferați o dieta vegetariana, puteți obține, de asemenea treonină din soia, năut, hummus, anticipate fasole și sparanghel [sursa: Das]. Totul, de la o cina pui la o gustare de arahide mijlocul zilei poate oferi un beneficiu pentru pielea ta.
Un alt aminoacid care ajuta la producerea de colagen este prolină. Spre deosebire de treonină, prolină este un aminoacid neesențial; aminoacizi neesențiali sunt cei care fie organismul sau
