Pentru a reduce stresul din viata ta, primul lucru ce trebuie sa faci este pus un nume să-l! Te simți presiune din probleme de familie, probleme de sănătate sau locul de muncă? Prin identificarea de stres, puteți determina apoi, dacă există măsuri autentice care le poate lua pentru a atenua.
Asta a spus, unele lucruri nu pot fi în măsură să fi schimbat. În aceste cazuri, se adaugă câteva tehnici de coping sanatoase pentru viata ta. De exemplu, încercați să meditezi, obtinerea activi fizic, de joc sau a asculta muzică, practica yoga și conectarea cu prietenii și familia în setările sociale. Practicarea aceste mecanisme de coping va ajuta pacea interioara straluceasca vizibil prin sub formă de piele mai sanatoasa.
