Remedii pentru Umflarea După Sarcina
Deci, cum te descurci cu umflarea dupa sarcina în timp ce încerca pentru a echilibra responsabilitățile enorme și bucuriile maternității? Se pare că în timp ce unele umflarea este inevitabilă pentru majoritatea femeilor, există unele remedii potențiale pentru umflarea dupa sarcina, care pot ajuta la atenuarea sau elimina această problemă.
O dieta curat este o parte importantă a îngrijirii postpartum unei femei. Consumul de corect poate ajuta alunga excesul de lichide mai repede. Ca un bonus, o dieta curat, sănătos vă pot da un plus de energie trebuie să se adapteze la cerintele copilului tau. Concentreaza-te pe alimente bogate in proteine, precum și fructe proaspete, legume și carbohidrati complexe. Treci alimentele procesate, cum acestea sunt de multe ori încărcate cu care induc umfla sodiu [sursa: Kitzinger]. Deși poate suna contra-intuitiv, amintiți-vă să bea multe lichide. Potabilă mai multă apă va semnala organismul dumneavoastră pentru a elibera o parte din excesul de fluid este ținut pe, care poate ajuta la reducerea umflarea. Pentru a vă asigura că de băut destul, face o prioritate pentru a goli vezica urinara la fiecare patru până la șase ore. [Sursa: California Pacific Medical Center]
exercitarea moderate si activitate poate reduce, de asemenea, postpartum umflarea prin îmbunătățirea circulației și ajutându-vă să transpiri departe excesul de lichid. Chiar luând doar grija de copilul tau poate obține inima ta de pompare, dar nu ezitați să adăugați în unele mers pe jos sau alte exerciții ușoare în cazul în care medicul dumneavoastră aprobă.
Dacă picioarele și gleznele tale sunt umflate, încercați să ridicare picioarele de mai sus nivelul inimii tale. Acest lucru îmbunătățește circulația și reduce acumulare de lichid in corpul tau mai mic [sursa: Kitzinger]. Nu purta haine stramte sau bijuterii, deoarece acest lucru poate restrictiona fluxul de sange la anumite zone și de a crește umflarea. Dacă medicul dumneavoastră va dat undă verde, nu ezitați să ia o baie relaxantă. Chiar greutatea apa de baie poate ajuta la reducerea umflarea [sursa: Clinica Mayo].
Pentru multe femei, preocuparea imediată este ameliorarea durerii și umflături la site-uri de incizie. Încercați să folosiți pachete de gheata pentru a reduce umflarea la perineu și în jur
