Căutați articol va exercita ajuta-ma controla dureri de cap mele? Va exercita ajută-mă de control dureri de cap mele ?
Exercitarea nu poate împiedica dureri de cap , dar va ajuta sa te simti mai bine . Se declanseaza eliberarea de hormoni numite endorfine în creier . Endorfinele ridica de fapt, starea de spirit și poate reduce durerea .
Guvernul Federal recomandă ca toată lumea , indiferent dacă acestea au dureri de cap sau nu , pentru a primi cel puțin 30 de minute de exercitii in fiecare zi . Nu trebuie să faci asta exercite toate dintr-o dată . Puteți obține același beneficiu indiferent dacă exercită în rafale scurte - spune , de 10 minute la un moment dat de 3 ori pe zi - . Sau dintr-o dată
Dar nu exercită , dacă aveți o durere de cap . Și dacă o durere de cap începe în timp ce exercitarea , opriți și adresați-vă medicului dumneavoastră .