Reduce riscul de cancer prin Eating

Reduce sănătos riscul de cancer prin alimentatie sanatoasa Review reduce riscul de cancer prin sănătoasă Masa

Poate dieta face o diferenta? Legăturile dintre prevenirea cancerului si obiceiuri alimentare specifice sunt încă destul de tulburi. Chiar si persoanele cu cunoștințe aprofundate de sănătate, care par să se totul bine, face cancer. Noi știm că sunt unele lucruri pe care nu le poate controla. Noi nu putem schimba factori de risc cum ar fi istoria familiei noastre. Dar e clar ca a manca bine este parte din a face tot ce poți să agațe cote în favoarea ta și cele mai bune beneficii este știind că faci ceea ce poți pentru a promova starea generala de sanatate buna.

A bine hrănit corpul, bine odihnit este cea mai buna strategie nutritionala pentru păstrarea sistemului imunitar puternic. Mananca o varietate de alimente care oferă o abundență naturală de vitamine, minerale si fitonutrienti, în special cele bogate in vitamina C, vitamina E, beta-caroten și seleniu, antioxidanți care, potrivit unor studii, pot ajuta la prevenirea bolilor, inclusiv unele tipuri de cancer. Aceste retete sanatoase va vor face inceput-toate să conțină cel puțin 15% valoarea zilnică a cel puțin una dintre aceste vitamine sau minerale.
Stiri puteți utiliza

Institutul American pentru Cancer Research a publicat doar sa mai up-to alimente, nutriție și activitate recomandări -Data a ajuta la prevenirea cancerului. Aici sunt 8 sfaturi rapide din raportul: Site-ul

Fii la fel de slaba ca posibil, fără a deveni subponderali

Fii activ fizic timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi

.. Evitati bauturile care contin zahar. Limitati consumul de alimente dense de energie (alimente procesate deosebit de ridicate în zahăr, sau scăzute în fibre, sau bogate in grasimi).

Mananca mai mult de o varietate de legume, fructe, cereale integrale și leguminoase, cum ar fi fasole.

consum Limita de carne rosie (cum ar fi carnea de vită, de porc și de miel) și să evite carne prelucrate.

Dacă alcoolul este consumat deloc, limita băuturilor alcoolice la 2 pentru bărbați și 1 pentru femei pe zi.

consum Limita de alimentele sarate si alimente procesate cu sare (sodiu).

Nu utilizați suplimente pentru a proteja impotriva cancerului. Site-ul

[ ,,,0],Sursa: Institutul American de Cercetare a Cancerului]

Vezi pagina următoare pentru idei reteta sănătoși

Lansarea Video Cancer mitu

Page [1] [2]