Cum un aluat se încălzească?
Din jucătorii care leagăn lilieci ponderate pe punte la Hall of Fame al treilea baseman Wade Boggs, care mâzgălit Simbolul ebraică חַי (chai, ebraică pentru " viata "), în praful în timpul lui de la lilieci-, aluat există ritualuri de warm-up pentru psihic jucatorii sus atat fizic cat si psihic.
-cască atinge, banderola reparare Fostul maior Leaguer Nomar Garciaparra lui, și-slefuire țăruș de rutină a fost atât de elaborarea încât fanii întrebat cu drag dacă el a avut tulburare obsesiv-compulsive-tragere mănușă. Apoi, s-au Jorge Posada și Moises Alou, care de fapt urinat pe propriile mâini pentru a îmbunătăți trântă lor bataie.
nenumărate alte jucători par a pune stocul într-un ritual de warm-up mai mult fizic. Din Little League pe Facebook, mulți jucători sunt învățați că swinging o bata mai greu pe punte va ajuta să lovi mai tare în careul aluat de. Este comună pentru a vedea jucatori cu mingea la toate nivelurile swinging lilieci grele, ciocani mari sau lilieci ponderate în jos cu mâneci lut și inele gogoasa în cercul aluat de.
știință recentă strigă fault pe gogoasa lilieci și alte unelte de warm-up ponderat , cu toate acestea. În 2009, cercetător și profesor de educație fizică Coop Derenne a publicat o revizuire a burse privind efectul uneltelor ponderate în formare aluat. Dintre cele cinci studii El a revizuit, patru au arătat că încălzirea cu inele gogoasa ponderate produsă efectiv viteze de lilieci mai lent. Concluzia generală a fost că Derenne jucătorii ar trebui să se încălzească cu bâte de cântărire nu mai mult sau mai puțin de 12 la suta din greutatea standard lilieci. [Sursa: Derenne și Szymanski]
Deci, dacă swinging lilieci ponderate nu va ajuta, cum se un aluat încălzească? Intr-un interviu cu The Wall Street Journal, Yankees outfielder Nick Swisher spune, " Fiecare tip face ce e bine pentru el. Cum te simți materie cel mai " [Sursa: Wolff].
Am intervievat doi foști jucători colegiu softball, Lindalisa Severo (Universitatea Binghamton) și Courtney Kovanis (Universitatea Purdue), care au convenit că atât psyching up este cel puțin la fel de important ca incalzirea fizic sus. " Fiecare aluat este diferit, " spune Kovanis. " Am folosit pentru a scuipat la ulcior "! Severo este de acord, adaugand, " O mare parte a mea de warm-up implicate încearcă să psihic din ulcior. Aș ți
[1] 